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recettes : féculents


plat du jour : Paupiettes de bœuf

Paupiettes de bœuf

Habituellement réalisées avec du veau, les paupiettes demande de savoir bien utiliser la ficelle de cuisine.Il faut bien s'appliquer sur la farce, ici avec du boeuf, elle fait toute la différence. Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !

 appréciation :
 proposée par  Claude Chauchard
 vue :  14264 fois
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Féculents
notre sélection de : Féculents
Spaghetti aux deux saumons
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Ces spaghetti aux deux saumons sont un vrai régal et fera plaisir à toute la famille.
lire la recette "Spaghetti aux deux saumons"
Patates douces rôties à la cannelle
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
La cannelle est un aphrodisiaque notoire, depuis que l'amour existe. Découvrez ce plat à base de cannelle idéal pour la Saint Valentin, l'été ou sous la couette l'hiver afin de réveiller vos zones érogènes !
lire la recette "Patates douces rôties à la cannelle"
Emincé de poulet à la moutarde et purée de chou fleur (sans lactose)
Calories : 0 par personne
Préparation : 15-20 minutes
Appréciation :
La purée de chou-fleur est une délicieuse alternative à sa cousine riche en glucide, la purée de pomme de terre. La petite astuce: faites cuire le chou à la vapeur, il dégorgera beaucoup moins. Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !
lire la recette "Emincé de poulet à la moutarde et purée de chou fleur (sans lactose)"
Endives poêlées
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Un plat alliant richesse en vitamines et apport calorique très faible.
lire la recette "Endives poêlées"
Cabillaud en papillote
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Un plat inratable toujours léger en bouche, et sur la balance...
lire la recette "Cabillaud en papillote"
Dorade au sirop d'agave façon tajine
Calories : 0 par personne
Préparation : 1h30 (dont 1 heure au frais)
Appréciation :
Un plat sucré-salé léger grâce au pouvoir sucrant du sirop d'agave et des abricots !
lire la recette "Dorade au sirop d'agave façon tajine"
Oeufs en cocotte au jambon blanc (sans lactose)
Calories : 180 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
La recette parfaite pour le dimanche soir. Simple, rapide à faire et économique. Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !
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Soupe aux oignons (sans lactose, sans gluten)
Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Un classique revisité, simple, léger et nourrissant. Votre futur allier des jours d'hiver !
lire la recette "Soupe aux oignons (sans lactose, sans gluten)"
Parmentier de poisson à la patate douce
Calories : 180 par personne
Préparation : 20
Appréciation :
Pour une recette plus économique utiliser du colin à la place de la sole.
lire la recette "Parmentier de poisson à la patate douce"
Lasagnes de poireaux
Calories : 180 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
Un classique de la cuisine italienne revisité. Le goût des poireaux en plus, les glucides en moins ! Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !
lire la recette "Lasagnes de poireaux"
Curry de bœuf
Calories : 180 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
Les variations autour du curry sont infinies, alors pourquoi ne pas essayer ce curry allégé ?
lire la recette "Curry de bœuf"
Gratin de courgette à l'italienne
Calories : 180 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Qui a dit que les gratins ne pouvaient pas être intégrés à un régime ? Découvrez celui-ci sans plus tarder et régalez-vous ! Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !
lire la recette "Gratin de courgette à l'italienne"
Boulettes de poulet - sauce à l'aubergine (sans lactose)
Calories : 180 par personne
Préparation : 30 minutes
Appréciation :
Une recette pleine de saveurs qui change par son originalité. Astuce : ne rajoutez pas trop de sel ! Le jambon de parme s'en charge !
lire la recette "Boulettes de poulet - sauce à l'aubergine (sans lactose)"
Chili sin carne
Calories : 0 par personne
Préparation : 30 minutes
Appréciation :
Les végétariens eux aussi on le droit à leur Chili... Les protéines de soja remplacent la viande et le plaisir est le même !
lire la recette "Chili sin carne"
Risotto aux champigons et protéines de soja
Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Apprenez à cuisiner les protéines de soja avec cette délicieuse recette facile et rapide.
lire la recette "Risotto aux champigons et protéines de soja"
Curry de poulet au gingembre
Calories : 0 par personne
Préparation : 15-20 minutes
Appréciation :
Un curry coup de fouet grâce au gingembre ! Pour rendre vos oignons fondants sans les roussir ajoutez un filet d'eau et continuez la cuisson jusqu'à ce qu'ils deviennent légèrement translucides.
lire la recette "Curry de poulet au gingembre"
Quiche au thon revisitée sans lactose
Calories : 180 par personne
Préparation : 15-20 min
Appréciation :
Un plat pour suivre son régime au travail. La compagne idéale des bento et autres lunch box! Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !
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Gratin de quinoa aux poireaux
Calories : 0 par personne
Préparation : 15-20 minutes
Appréciation :
Un gratin qui sort des sentiers battus, aussi léger pour votre poids que pour votre porte-monnaie ! Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !
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Soupe de lentilles corail
Calories : 180 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Ce plat riche en fer et en protéines vous régalera autant les yeux que les papilles !
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Naans au Carré Frais
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes + 15 minutes de repos
Appréciation :
Un pain traditionnel revu au goût du jour par Carré Frais.
lire la recette "Naans au Carré Frais"
Poêlée sucrée-salée
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Voici une recette aux saveurs asiatiques comme vous en rêvez. Alors, si vous aimez les épices et les saveurs parfumées, essayez-la de suite et mettez du parfum dans vos repas !
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !
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Tortilla mexicaine au poulet
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Pour varier vos repas et du traditionnel sandwich, laissez-vous tenter par une tortilla mexicaine riche en légumes, en protéines maigres et avec un assaisonnement léger. De quoi vous régaler !
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !
lire la recette "Tortilla mexicaine au poulet"
Blanc de poulet parfumé sauce fromage blanc citronnelle
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Voici une recette douce et parfumée à faire découvrir sans attendre à vos invités !
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !
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Blanc de poulet sauce citron
Calories : 0 par personne
Préparation : 25 minutes
Appréciation :
Cette recette très goûteuse peut s'adapter à toute vos viandes blanches, pensez-y !
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Foie de veau aux épices
Calories : 0 par personne
Préparation : 60 minutes
Appréciation :
Les abats ne font pas de nombreux adeptes, mais cette recette peut vous faire changer d'avis ! Épicé, moelleux, laissez-vous tenter !
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Tarte à l'aubergine et à la feta
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Tentez cette tarte très rapide à préparer : elle ravira tous les gourmands !
lire la recette "Tarte à l'aubergine et à la feta"
Aiguillettes de canard aux abricots
Calories : 180 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Vous adorez le sucré-salé et l'été regorge de fruits, alors quoi de plus exquis qu'utiliser les abricots de saison gorgés de soleil avec du canard ! Un plat surprenant et tellement bon !
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Farcis d'été au saumon et à la coriandre
Calories : 0 par personne
Préparation : 40 minutes
Appréciation :
Pour les beaux jours, rien de tel qu'un plat de légumes et poisson léger, parfumé pour ravir vos papilles et celles de vos invités.
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Aiguillettes de poulet à l'orange sanguine
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Profitez de la saison des oranges sanguines pour découvrir cette recette qui offre une nouvelle dimension aux classiques filets de poulets !
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Papillote saumon-mozzarella
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Une cuisson saine sans ajout de matières grasses, pour vous permettre de savourer un saumon moelleux à coeur et tout le fondant de la mozzarella.
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !
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