Recettes sans soja

Le soja peut représenter une difficulté pour vous, c'est pourquoi Aujourdhui.com vous propose ici des recettes sympathiques et garantie sans aucune trace de soja. Vous pouvez ainsi vous lancer sans crainte dans la confection de ces petits plats que les coachs minceur d'Aujourdhui.com ont mis en place spécialement pour vous.


Recettes sans soja du jour : Mousse d'artichaut au saumon (sans lactose)

Mousse au citron

Les bienfaits nutritionnels de l'artichaut alliés au goût frais d'un bon saumon fumé. Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Montignac en cliquant ici !

appréciation :

proposée par Lisa Leber
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Toutes les recettes : Recettes sans soja

Concombre et saumon apéritif

Mousse d'artichaut au saumon (sans lactose)

Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes + 2 heures au frais
Appréciation :

Les bienfaits nutritionnels de l'artichaut alliés au goût frais d'un bon saumon fumé. Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Montignac en cliquant ici !

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Concombre et saumon apéritif

Soupe pois cassés-tomate aux vermicelles de riz

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Une délicieuse soupe complète végétarienne qui égaiera vos soirées d'hiver ! Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !

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Concombre et saumon apéritif

Blanc de poulet sauce citron

Calories : 0 par personne
Préparation : 25 minutes
Appréciation :

Cette recette très goûteuse peut s'adapter à toute vos viandes blanches, pensez-y !
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Concombre et saumon apéritif

Cuisse de lapin en papillote, crème citronnée

Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :

Une recette rapide, légère et délicieuse à base de lapin. Une viande particulièrement maigre à laquelle on ne pense pas assez souvent.

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Concombre et saumon apéritif

Tarte à l'aubergine et à la feta

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Tentez cette tarte très rapide à préparer : elle ravira tous les gourmands !

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Concombre et saumon apéritif

Blanc de poulet parfumé sauce fromage blanc citronnelle

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Voici une recette douce et parfumée à faire découvrir sans attendre à vos invités !
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !

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Concombre et saumon apéritif

Foie de veau aux épices

Calories : 0 par personne
Préparation : 60 minutes
Appréciation :

Les abats ne font pas de nombreux adeptes, mais cette recette peut vous faire changer d'avis ! Épicé, moelleux, laissez-vous tenter !

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Concombre et saumon apéritif

Farcis d'été au saumon et à la coriandre

Calories : 0 par personne
Préparation : 40 minutes
Appréciation :

Pour les beaux jours, rien de tel qu'un plat de légumes et poisson léger, parfumé pour ravir vos papilles et celles de vos invités.
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !

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Concombre et saumon apéritif

Velouté de fanes de radis

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Régalez-vous avec le potage de Moune et ne jetez plus les fanes de radis !

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Concombre et saumon apéritif

Tarte tatin diététique

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Voici la tarte diététique réalisée par Pacadab lors de la Rencontre Nationale : goûtée et validée par l'équipe, à vous de la tester ! Sauf pour le programme Savoir Maigrir à 900 kcal.
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Concombre et saumon apéritif

Crème dessert au chocolat

Calories : 0 par personne
Préparation : 2 minutes
Appréciation :

Voici la recette d'une crème dessert au chocolat allégée grâce à la poudre de cacao maigre non sucré et à l'édulcorant. Un dessert savoureux qui satisfera les plus gourmands.
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Concombre et saumon apéritif

Gaufres croustillantes sans beurre

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Merci à la_patoune pour cette recette gourmande et diététique à savourer pour mardi gras par exemple. Sauf pour les programmes Savoir Maigrir à 900 kcal.
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Concombre et saumon apéritif

Cocktail pétillant au melon, citron vert et menthe

Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :

Cette boisson délicieuse et fruitée remplace allégrement un soda ou un classique jus de fruits.
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Concombre et saumon apéritif

Brochette de boeuf épicé

Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :

Voici une recette aux saveurs western comme vous en rêvez. Alors, si vous aimez les plats typiques des States, vous allez l'adorer !
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Concombre et saumon apéritif

Filet de lieu noir et flan de courgettes

Calories : 180 par personne
Préparation :
Appréciation :

Le flan de courgette accompagne parfaitement le poisson, quel qu'il soit, alors n'hésitez pas à varier les plaisirs! Et n'oubliez pas le coulis de tomate qui est toujours le bienvenu pour égayer l'assiette.

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Concombre et saumon apéritif

Boulettes de chèvre frais à la ciboulette

Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Imaginez ces boulettes de chèvre frais fondre progressivement dans votre potage ou encore donner du caractère à votre gaspacho... un pur délice !

Sauf à 900/1200 kcal

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Concombre et saumon apéritif

Champignons farcis au fromage frais

Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Voici de belles bouchées à partager !

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Concombre et saumon apéritif

Rillettes aux deux saumons

Calories : 180 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :

Facile à préparer, fraîche colorée et savoureuse, cette entrée nordique a tout pour plaire !

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Concombre et saumon apéritif

Salade de pâtes et cœurs d'artichauts, zestes de citron et feta

Calories : 180 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :

Cette salade très originale avec du citron va vous éblouir par son goût si raffiné. Ce plat fera une entrée délicieuse !

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