Spécial intolérances et allergies alimentaires

Aujourdhui.com vous propose des recettes exclusives, spécialement élaborées pour vous aider à cuisiner en tenant compte de vos intolérances et allergies alimentaires. Que vous soyez intolérant au gluten ou au lactose, allergique à l'oeuf ou sensible aux fibres, vous trouverez ici des dizaines de recettes 100 % nutrition-santé directement issues des programmes minceur d'Aujourdhui.com et validées par notre équipe diététique.


Spécial intolérances et allergies alimentaires du jour : Gratin de courgette à l'italienne

Mousse au citron

Qui a dit que les gratins ne pouvaient pas être intégrés à un régime ? Découvrez celui-ci sans plus tarder et régalez-vous ! Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !

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proposée par Programme Savoir Maigrir - Catalcam
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Toutes les recettes : Spécial intolérances et allergies alimentaires

Concombre et saumon apéritif

Gratin de courgette à l'italienne

Calories : 180 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :

Qui a dit que les gratins ne pouvaient pas être intégrés à un régime ? Découvrez celui-ci sans plus tarder et régalez-vous ! Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !

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Concombre et saumon apéritif

Mousse d'artichaut au saumon (sans lactose)

Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes + 2 heures au frais
Appréciation :

Les bienfaits nutritionnels de l'artichaut alliés au goût frais d'un bon saumon fumé. Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Montignac en cliquant ici !

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Concombre et saumon apéritif

Soupe pois cassés-tomate aux vermicelles de riz

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Une délicieuse soupe complète végétarienne qui égaiera vos soirées d'hiver ! Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !

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Concombre et saumon apéritif

Salade croquante de courgettes au citron et sésame grillé

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Vous serez surpris(e) de la qualité gustative de cette entrée qui ne paie pas de mine. Le sésame grillé donnera une petite note rustique à cette salade de courgettes râpées.
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Concombre et saumon apéritif

Salade d'été

Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :

Quoi de mieux pendant l'été qu'une savoureuse salade légère et complète ? Laissez vous tenter par celle-ci sans complexe ! Sauf pour le programme Savoir Maigir à 900/1200 kcal.
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Concombre et saumon apéritif

Aiguillettes de poulet à l'orange sanguine

Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :

Profitez de la saison des oranges sanguines pour découvrir cette recette qui offre une nouvelle dimension aux classiques filets de poulets !
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Concombre et saumon apéritif

Farcis d'été au saumon et à la coriandre

Calories : 0 par personne
Préparation : 40 minutes
Appréciation :

Pour les beaux jours, rien de tel qu'un plat de légumes et poisson léger, parfumé pour ravir vos papilles et celles de vos invités.
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Concombre et saumon apéritif

Aiguillettes de canard aux abricots

Calories : 180 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :

Vous adorez le sucré-salé et l'été regorge de fruits, alors quoi de plus exquis qu'utiliser les abricots de saison gorgés de soleil avec du canard ! Un plat surprenant et tellement bon !
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Concombre et saumon apéritif

Carpaccio de saumon fumé au radis noir

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Voici une recette simple et délicieuse à déguster toute l'année pour un air de fête à votre table. Il ne vous reste plus qu'à l'essayer !

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Concombre et saumon apéritif

Velouté de fanes de radis

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Régalez-vous avec le potage de Moune et ne jetez plus les fanes de radis !

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Concombre et saumon apéritif

Salade de melon fraîcheur

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Régalez-vous avec cette salade aussi délicieuse qu'originale ! Sauf pour les programmes Savoir Maigrir à 900 et 1200 kcal.
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Concombre et saumon apéritif

Macarons aux betteraves, yaourt au soja et noix

Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Fibres, vitamines et des glucides de la betterave, des protéines et du calcium du yaourt au soja et des lipides de bonne qualité des noix, voici une entrée équilibrée et pleine de tonus !

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Concombre et saumon apéritif

Soupe verte

Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :

Originale et très rapide à préparer, cette soupe verte vous permet d'utiliser une partie des légumes que l'on a pas souvent l'habitude de consommer ! Alors lancez-vous !
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Concombre et saumon apéritif

Tortilla mexicaine au poulet

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Pour varier vos repas et du traditionnel sandwich, laissez-vous tenter par une tortilla mexicaine riche en légumes, en protéines maigres et avec un assaisonnement léger. De quoi vous régaler !
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Concombre et saumon apéritif

Tarte à l'aubergine et à la feta

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Tentez cette tarte très rapide à préparer : elle ravira tous les gourmands !

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Concombre et saumon apéritif

Blanc de poulet parfumé sauce fromage blanc citronnelle

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Voici une recette douce et parfumée à faire découvrir sans attendre à vos invités !
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Concombre et saumon apéritif

Foie de veau aux épices

Calories : 0 par personne
Préparation : 60 minutes
Appréciation :

Les abats ne font pas de nombreux adeptes, mais cette recette peut vous faire changer d'avis ! Épicé, moelleux, laissez-vous tenter !

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Concombre et saumon apéritif

Tagliatelles de courgettes aux champignons

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Si vous ne connaissez pas les tagliatelles de légumes, c'est le moment de les tester avec cette recette délicieuse de Mary2maio, validée par les diététiciennes du programme bien sûr !
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Concombre et saumon apéritif

Potimarron au four

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Découvrez une recette simple et rapide à préparer de potimarron ! Idéal pour vos repas d'hiver.
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Concombre et saumon apéritif

Papillote saumon-mozzarella

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Une cuisson saine sans ajout de matières grasses, pour vous permettre de savourer un saumon moelleux à coeur et tout le fondant de la mozzarella.
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Concombre et saumon apéritif

Tarte tatin diététique

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Voici la tarte diététique réalisée par Pacadab lors de la Rencontre Nationale : goûtée et validée par l'équipe, à vous de la tester ! Sauf pour le programme Savoir Maigrir à 900 kcal.
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Concombre et saumon apéritif

Crème dessert au chocolat

Calories : 0 par personne
Préparation : 2 minutes
Appréciation :

Voici la recette d'une crème dessert au chocolat allégée grâce à la poudre de cacao maigre non sucré et à l'édulcorant. Un dessert savoureux qui satisfera les plus gourmands.
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Concombre et saumon apéritif

Mousse à la pastèque

Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :

Une mousse rafraîchissante et légère en calories qui égayera vos repas estivaux ! Se décline à l'infini en fonction des fruits de saison !
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Concombre et saumon apéritif

Gaufres croustillantes sans beurre

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Merci à la_patoune pour cette recette gourmande et diététique à savourer pour mardi gras par exemple. Sauf pour les programmes Savoir Maigrir à 900 kcal.
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Concombre et saumon apéritif

Gratin de fruits rouges

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Pour se faire plaisir avec un dessert gourmand, ce gratin est idéal !

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Concombre et saumon apéritif

Cocktail pétillant au melon, citron vert et menthe

Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :

Cette boisson délicieuse et fruitée remplace allégrement un soda ou un classique jus de fruits.
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Concombre et saumon apéritif

Sauce au fromage blanc moutardé

Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :

Pour agrémenter rapidement et avec intensité vos crudités, n'hésitez pas à vous laisser tenter par cette sauce rapide à préparer !

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Concombre et saumon apéritif

Blanc de poulet sauce citron

Calories : 0 par personne
Préparation : 25 minutes
Appréciation :

Cette recette très goûteuse peut s'adapter à toute vos viandes blanches, pensez-y !
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Concombre et saumon apéritif

Cuisse de lapin en papillote, crème citronnée

Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :

Une recette rapide, légère et délicieuse à base de lapin. Une viande particulièrement maigre à laquelle on ne pense pas assez souvent.

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Concombre et saumon apéritif

Brochette de boeuf épicé

Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :

Voici une recette aux saveurs western comme vous en rêvez. Alors, si vous aimez les plats typiques des States, vous allez l'adorer !
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !

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