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notre sélection de : Féculents
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Potimarron au four
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Découvrez une recette simple et rapide à préparer de potimarron ! Idéal pour vos repas d'hiver.
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !
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Tagliatelles de courgettes aux champignons
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Si vous ne connaissez pas les tagliatelles de légumes, c'est le moment de les tester avec cette recette délicieuse de Mary2maio, validée par les diététiciennes du programme bien sûr !
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Cuisse de lapin en papillote, crème citronnée
Calories : 0 par personne
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Préparation : 5 minutes
Appréciation :
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Une recette rapide, légère et délicieuse à base de lapin. Une viande particulièrement maigre à laquelle on ne pense pas assez souvent.
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Petits roulés de poulet vapeur (sans lactose)
Calories : 0 par personne
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Préparation : 20 minutes
Appréciation :
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La cuisine à la vapeur conserve toutes les qualités des aliments et est très bonne pour la santé. La coriandre et les épices apportent toutes les saveurs nécessaires à ce plat.
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Tarte dinde-épinards (sans lactose)
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Grâce au yaourt de soja, réalisez une tarte sans lactose. Ici, la dinde et les épinards se marient à merveille.
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Crevettes au curry
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15-20 minutes
Appréciation :
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Mettez une touche indienne dans votre menu avec le curry qui donnera une couleur ensoleillée à votre plat.
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Poulet Yassa
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15-20 minutes
Appréciation :
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Une recette originaire du Sénégal pour un voyage culinaire en Afrique. Grâce à la marinade, le poulet va prendre tout son goût.
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Gratin de courgettes à l'italienne
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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La courgette, une valeur sûre pour se régaler. Ce gratin de courgettes et de viande de boeuf est un plat complet issu du programme Chrono-Géno-Nutrition de Claude Chauchard. Découvrez !
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Champignons à la catalane
Calories : 0 par personne
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Préparation : 20 minutes
Appréciation :
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La cuisson des champignons et de l'ail va tout simplement vous faire saliver aux première senteurs. Un plat minceur par excellence.
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Soupe au curry
Calories : 0 par personne
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Préparation : 30 minutes
Appréciation :
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Voici une soupe relevée à souhait. Le curry, le tabasco, le jus de citron et les oignons donnent à cette soupe un goût unique.
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Paupiettes de bœuf
Calories : 180 par personne
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Préparation : 20 minutes
Appréciation :
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Habituellement réalisées avec du veau, les paupiettes demande de savoir bien utiliser la ficelle de cuisine.Il faut bien s'appliquer sur la farce, ici avec du boeuf, elle fait toute la différence.
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Crumble saumon-épinards
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Un crumble au saumon ? Les recettes de la méthode Chrono-Géno-Nutrition n'ont pas fini de vous surprendre. Essayez, c'est simple et délicieux.
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Lotte à la florentine
Calories : 180 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Si la lotte a une drôle de tête, le goût de ce poisson est excellent quel que soit le mode de cuisson. Avec une cuisson au four pendant 10 minutes, cette recette est très simple à réaliser.
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Gratin de chou-fleur (sans lactose)
Calories : 180 par personne
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Préparation : 20 minutes
Appréciation :
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Un gratin sans fromage mais avec tout ce qu'il faut pour se régaler. Cette recette économique s'accompagnera très bien d'une salade verte.
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Lasagnes de courgettes
Calories : 0 par personne
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Préparation : 25 minutes
Appréciation :
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En coupant de longues tranches fines de courgettes, réalisez cette recette originale choisie pour vous depuis le programme minceur Chrono-Géno-Nutrition. À déguster sans attendre.
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Oeufs cocotte au saumon (sans lactose)
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Les recette d'oeufs cocotte peuvent se décliner de mille et une façons. Ici,le saumon fumé vous apporte une dose d'oméga-3 pour la vitalité !
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Aiguillettes de canard accompagnées de son gratin de patates douces et de courgettes
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Comme leur nom l'indique, les patates douces apportent une touche sucrée. Connaisseur ou non, vous allez adorer.
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Gratin d'amarante et de quinoa saveur basilic (sans lactose)
Calories : 0 par personne
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Préparation : 20 minutes
Appréciation :
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Testez cette recette à l'amarante, il ne faut pas se priver de nouvelles saveurs.
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Canard à l'orange sanguine
Calories : 0 par personne
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Préparation : 45 minutes
Appréciation :
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Un classique revisité que vous pouvez dès maintenant prévoir pour votre prochain repas entre amis ou en famille.
lire la recette "Canard à l'orange sanguine"
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Choucroute
Calories : 0 par personne
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Préparation : 25 minutes
Appréciation :
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La spécialité alsacienne par excellence revisitée façon Montignac. Et la touche de riesling est toujours là.
lire la recette "Choucroute"
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Gratin d'aubergines
Calories : 0 par personne
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Préparation : 20 minutes
Appréciation :
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Si les gratins sont faciles à réaliser en général, celui-ci est un jeu d'enfant et se déguste avec grand plaisir.
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Gratin de chou-fleur (sans lactose)
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Mariez les saveurs du fenouil et du chou-fleur pour un gratin très facile à réaliser.
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Daurade à la Portugaise
Calories : 0 par personne
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Préparation : 25 minutes
Appréciation :
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Voici une recette de daurade farcie. Grâce à une farce préparée avec amour, votre plat sera un vrai succès.
lire la recette "Daurade à la Portugaise"
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Roulés d'aubergines à la mozzarella
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Vous pouvez servir cette recette en apéritif dînatoire ou tout simplement en entrée. La mariage mozarella et basilic est toujours une réussite.
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Brochette de boeuf épicé
Calories : 0 par personne
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Préparation : 5 minutes
Appréciation :
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Voici une recette aux saveurs western comme vous en rêvez. Alors, si vous aimez les plats typiques des States, vous allez l'adorer !
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Médaillons de sole au curry et taliatelles de courgettes (sans lactose)
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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La créativité et le plaisir se retrouvent ici dans ce plat peu commun mais tellement succulent, sans parlez des critères santé de cette recette.
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Gratin végétarien au Carré Frais
Calories : 0 par personne
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Préparation : 45 minutes
Appréciation :
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Rien de tel que cette recette de gratin végétarien pour un maximum de saveurs à l'heure du déjeuner!
lire la recette "Gratin végétarien au Carré Frais"
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Gratin de blettes
Calories : 0 par personne
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Préparation : 20 minutes
Appréciation :
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lire la recette "Gratin de blettes"
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Poisson vapeur aux saveurs chinoises
Calories : 180 par personne
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Préparation : 20 minutes
Appréciation :
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Une recette toute simple et haute en saveurs que nous propose Sylvie4046 pour un petit voyage au pays du soleil levant !
lire la recette "Poisson vapeur aux saveurs chinoises"
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Papillote de cabillaud au lait de coco
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Une cuisson en douceur pour préserver toute la tendreté du cabillaud, et avec une touche d'exotisme grâce au lait de coco, c'est une recette que vous pouvez facilement faire au quotidien ou lorsque vous recevez !
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CUISINE
recettes par catégorie
