Oeufs cocotte au saumon (sans lactose)

Oeufs cocotte au saumon (sans lactose)

Les recette d'oeufs cocotte peuvent se décliner de mille et une façons. Ici,le saumon fumé vous apporte une dose d'oméga-3 pour la vitalité !
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !

Vous aimez ? Alors notez !

(vue : 19309 fois)

proposée par Claude Chauchard
type : plat

imprimer la fiche recette

ajouter à mes favoris

proposer une recette


Indications Nutrition-Santé

Hypocalorique
Source d'oméga 3
Sans gluten
Sans lactose
Végétarienne/Végan

Ingrédients pour 4 personnes

8 œufs
4 tranches de saumon fumé
4 c. à s. bombées de crème de soja épaisse
Aneth
Poivre
Huile d'olive (pour les moules)


Préparation :
Temps de cuisson : 15 minutes

Préchauffez le four à 200°C.
Faites bouillir de l'eau pour le bain-marie.
Huilez les ramequins et mettez un tour de moulin à poivre dans chacun.
Coupez les tranches de saumon fumé en petits carrés puis répartissez le saumon dans les ramequins. Cassez deux œufs par ramequin puis ajoutez une cuillère à soupe de crème de soja.
Parsemez d'aneth.
Inutile de saler, le saumon fumé s'en charge !
Placez les ramequins dans un bain-marie chaud et enfournez 12 à 15 minutes.

Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !








commentaires

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :


nos suggestions "8 œufs"

Mousse au chocolat

Mousse au chocolat

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes + 5 heures au réfrigérateur
Appréciation :

Difficile de résister à cette mousse au chocolat... Eh bien, succomber à ce dessert maison qui va faire plaisir à toute la famille !
lire la recette "Mousse au chocolat"


Oeufs brouillés au saumon et à l'oseille (sans lactose)

Oeufs brouillés au saumon et à l'oseille (sans lactose)

Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :

Une entrée entre terre et mer. Un peu de saumon fumé et d'oseille pour relever le tout et il ne vous reste plus qu'à déguster.
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Montignac en cliquant ici !
lire la recette "Oeufs brouillés au saumon et à l'oseille (sans lactose)"


Oeufs brouillés au saumon et à l'oseille (sans lactose)

Oeufs brouillés au saumon et à l'oseille (sans lactose)

Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :

Avec quelques herbes et un peu de saumon fumé vous allez transformer les classiques oeufs brouillés en un vrai plat de gastronome !
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !
lire la recette "Oeufs brouillés au saumon et à l'oseille (sans lactose)"






Recommander cette page :