Le soja peut représenter une difficulté pour vous, c'est pourquoi Aujourdhui.com vous propose ici des recettes sympathiques et garantie sans aucune trace de soja. Vous pouvez ainsi vous lancer sans crainte dans la confection de ces petits plats que les coachs minceur d'Aujourdhui.com ont mis en place spécialement pour vous.
Les bienfaits nutritionnels de l'artichaut alliés au goût frais d'un bon saumon fumé. Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Montignac en cliquant ici !
appréciation :
proposée par
Lisa Leber
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Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes + 2 heures au frais
Appréciation :
Les bienfaits nutritionnels de l'artichaut alliés au goût frais d'un bon saumon fumé.
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lire la recette "Mousse d'artichaut au saumon (sans lactose)"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Une délicieuse soupe complète végétarienne qui égaiera vos soirées d'hiver !
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lire la recette "Soupe pois cassés-tomate aux vermicelles de riz"
Calories : 0 par personne
Préparation : 25 minutes
Appréciation :
Cette recette très goûteuse peut s'adapter à toute vos viandes blanches, pensez-y !
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lire la recette "Blanc de poulet sauce citron"
Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Une recette rapide, légère et délicieuse à base de lapin. Une viande particulièrement maigre à laquelle on ne pense pas assez souvent.
lire la recette "Cuisse de lapin en papillote, crème citronnée"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Tentez cette tarte très rapide à préparer : elle ravira tous les gourmands !
lire la recette "Tarte à l'aubergine et à la feta"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Voici une recette douce et parfumée à faire découvrir sans attendre à vos invités !
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lire la recette "Blanc de poulet parfumé sauce fromage blanc citronnelle"
Calories : 0 par personne
Préparation : 60 minutes
Appréciation :
Les abats ne font pas de nombreux adeptes, mais cette recette peut vous faire changer d'avis ! Épicé, moelleux, laissez-vous tenter !
lire la recette "Foie de veau aux épices"
Calories : 0 par personne
Préparation : 40 minutes
Appréciation :
Pour les beaux jours, rien de tel qu'un plat de légumes et poisson léger, parfumé pour ravir vos papilles et celles de vos invités.
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lire la recette "Farcis d'été au saumon et à la coriandre"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Régalez-vous avec le potage de Moune et ne jetez plus les fanes de radis !
lire la recette "Velouté de fanes de radis"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Voici la tarte diététique réalisée par Pacadab lors de la Rencontre Nationale : goûtée et validée par l'équipe, à vous de la tester ! Sauf pour le programme Savoir Maigrir à 900 kcal.
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lire la recette "Tarte tatin diététique"
Calories : 0 par personne
Préparation : 2 minutes
Appréciation :
Voici la recette d'une crème dessert au chocolat allégée grâce à la poudre de cacao maigre non sucré et à l'édulcorant. Un dessert savoureux qui satisfera les plus gourmands.
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lire la recette "Crème dessert au chocolat"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Merci à la_patoune pour cette recette gourmande et diététique à savourer pour mardi gras par exemple.
Sauf pour les programmes Savoir Maigrir à 900 kcal.
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lire la recette "Gaufres croustillantes sans beurre"
Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Cette boisson délicieuse et fruitée remplace allégrement un soda ou un classique jus de fruits.
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lire la recette "Cocktail pétillant au melon, citron vert et menthe"
Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Voici une recette aux saveurs western comme vous en rêvez. Alors, si vous aimez les plats typiques des States, vous allez l'adorer !
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lire la recette "Brochette de boeuf épicé "
Calories : 180 par personne
Préparation :
Appréciation :
Le flan de courgette accompagne parfaitement le poisson, quel qu'il soit, alors n'hésitez pas à varier les plaisirs! Et n'oubliez pas le coulis de tomate qui est toujours le bienvenu pour égayer l'assiette.
lire la recette "Filet de lieu noir et flan de courgettes"
Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Imaginez ces boulettes de chèvre frais fondre progressivement dans votre potage ou encore donner du caractère à votre gaspacho... un pur délice !
Sauf à 900/1200 kcal
lire la recette "Boulettes de chèvre frais à la ciboulette"
Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Voici de belles bouchées à partager !
lire la recette "Champignons farcis au fromage frais"
Calories : 180 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Facile à préparer, fraîche colorée et savoureuse, cette entrée nordique a tout pour plaire !
lire la recette "Rillettes aux deux saumons"
Calories : 180 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
Cette salade très originale avec du citron va vous éblouir par son goût si raffiné. Ce plat fera une entrée délicieuse !
lire la recette "Salade de pâtes et cœurs d'artichauts, zestes de citron et feta"
