|
notre sélection de : Féculents
|
 |
Filet de lieu noir et flan de courgettes
Calories : 180 par personne
|
|
Préparation :
Appréciation :
|
Le flan de courgette accompagne parfaitement le poisson, quel qu'il soit, alors n'hésitez pas à varier les plaisirs! Et n'oubliez pas le coulis de tomate qui est toujours le bienvenu pour égayer l'assiette.
lire la recette "Filet de lieu noir et flan de courgettes"
|
|
 |
Crevettes roses aux endives et coulis de tomate
Calories : 180 par personne
|
|
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
|
Voici une recette très facile à réaliser présentée par Marysette.
Elle sera idéale pour vos repas quotidiens mais aussi en cas d'invitations : les plus gourmands seront séduits !
lire la recette "Crevettes roses aux endives et coulis de tomate"
|
|
|
|
 |
Frites vapeur
Calories : 180 par personne
|
|
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
|
Les frites sont le plus souvent grasses de par la friture ! Sachez qu'avec cette recette, c'est possible de ne pas utiliser d'huile pour la cuisson. Revisitez les frites à la vapeur en toute légèreté !
lire la recette "Frites vapeur "
|
|
 |
Roulés de poireaux au jambon de Parme
Calories : 0 par personne
|
|
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
|
Ces petits roulés avec du riz parfumé ou du quinoa, c'est un plat complet et délicieux.
lire la recette "Roulés de poireaux au jambon de Parme"
|
|
 |
Bagels au carpaccio de bœuf
Calories : 0 par personne
|
|
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
|
Un panini jambon italien-Carré Frais 0% est aussi excellent !
lire la recette "Bagels au carpaccio de bœuf"
|
|
 |
Conchiglionis farcis au thon
Calories : 0 par personne
|
|
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
|
Pour cette recette, vous pouvez aussi utiliser du thon cru. Cela est tout autant délicieux.
lire la recette "Conchiglionis farcis au thon"
|
|
|
|
 |
Galettes de fanes de carottes
Calories : 180 par personne
|
|
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
|
On ne jette plus rien ! Utilisez les fanes de carottes pour faire des galettes !
lire la recette "Galettes de fanes de carottes"
|
|
 |
Bruschetta
Calories : 0 par personne
|
|
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
|
A servir en entrée comme en plat - accompagnée d'une salade - la bruschetta est aussi simple que rapide à préparer.
lire la recette "Bruschetta"
|
|
 |
Galette de blé noir
Calories : 0 par personne
|
|
Préparation : 2 h de repos + 5 minutes de cuisson
Appréciation :
|
Une spécialité bretonne appelée aussi galette de sarrazin ou galette bretonne. A vous de la garnir en choisissant des aliments de qualité : jambon, fromage, champignons, oignons... de multiples possibilités accompagnée d'une belle salade et d'une bolée de cidre brut ou jus de pommes.
lire la recette "Galette de blé noir "
|
|
 |
Crêpes végétaliennes
Calories : 0 par personne
|
|
Préparation : 30 minutes
Appréciation :
|
Voilà une recette de crêpes avec uniquement des ingrédients d'origine végétale qui conviendra à tous les gourmets !
lire la recette "Crêpes végétaliennes"
|
|
 |
Purée de pommes de terre à ma façon
Calories : 180 par personne
|
|
Préparation : 35 minutes
Appréciation :
|
Recette sans gluten ni laitages réalisée par Marion Kaplan, Bio-nutritionniste.
lire la recette "Purée de pommes de terre à ma façon"
|
|
 |
Quiche diététique aux girolles
Calories : 0 par personne
|
|
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
|
Découvrez cette délicieuse quiche diététique automnale réalisée avec du fromage blanc, du jambon blanc et de délicieuses girolles. Ce champignon très peu calorique est riche en fibres et minéraux dont une quantité hors norme de sélénium qui permet entre autre de nous aider à limiter le vieillissement.
lire la recette "Quiche diététique aux girolles "
|
|
 |
Blancs de poulet aux châtaignes
Calories : 0 par personne
|
|
Préparation : 30 minutes
Appréciation :
|
Ce plat simple et rapide réveillera vos papilles. Le poulet vous apportera des protéines de qualité surtout si vous le privilégiez "fermier élevé en plein air". Les châtaignes, féculent sans gluten, sont une excellente source de vitamine B et possèdent un pouvoir satiétant élevé de par sa richesse en amidon, ses fibres et son IG.
lire la recette "Blancs de poulet aux châtaignes "
|
|
 |
Oie farcie à l'ancienne
Calories : 0 par personne
|
|
Préparation : 30 minutes
Appréciation :
|
Préparez LE plat de l'automne pas excellence : une oie aux marrons. Une recette simple et savoureuse qui ne vous vaudra que des compliments. D'autant plus que vous pourrez partager avec vos proches une information qui en étonnera plus d'un : près de 70 % des lipides de l'oie sont des graisses insaturées, les très bonnes graisses qu'on retrouve dans l'huile d'olive !
lire la recette "Oie farcie à l'ancienne"
|
|
 |
Spaghettis complètes à la tomate et au basilic
Calories : 180 par personne
|
|
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
|
Les spaghettis complètes sont fabriquées avec une farine de blé complète qui contient plus de fibres, la cuisson al dente permet à ce féculent d'avoir un index glycémique bas, ce qui vous permettra de ne pas avoir de faim entre les repas.
lire la recette "Spaghettis complètes à la tomate et au basilic"
|
|
 |
Spaghetti à la ricotta
Calories : 180 par personne
|
|
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
|
Découvrez cette délicieuse recette ultra rapide aux saveurs italiennes.
lire la recette "Spaghetti à la ricotta"
|
|
 |
Cari de pois chiches
Calories : 180 par personne
|
|
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
|
Profitez pleinement des bienfaits des épices avec cette recette haute en couleur et en goût !
lire la recette "Cari de pois chiches "
|
|
 |
Spaghetti à la grenadine
Calories : 180 par personne
|
|
Préparation : 30 minutes
Appréciation :
|
Une originalité culinaire permise par la cuisine moléculaire. N'hésitez plus et essayez en famille ce plat très original !
lire la recette "Spaghetti à la grenadine"
|
|
 |
Riz frit à la viande et aux fèves germées
Calories : 315 par personne
|
|
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
|
Si vous aimez les plats à base de riz, cette recette de riz frit à la viande de porc et aux fèves germées est faite pour vous !
lire la recette "Riz frit à la viande et aux fèves germées"
|
|
 |
Riz frit aux crevettes et aux œufs
Calories : 350 par personne
|
|
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
|
Voici une délicieuse variante du riz cantonais : le riz frit au crevettes et aux oeufs
lire la recette "Riz frit aux crevettes et aux œufs"
|
|
 |
Cannellonis de la mer
Calories : 455 par personne
|
|
Préparation : 60 mn
Appréciation :
|
Les cannellonis, ou manicottis, sont des pâtes à farcir d'origine italienne. Nous allons aujourd'hui les préparer avec des produits de la mer.
lire la recette "Cannellonis de la mer"
|
|
 |
Pâtes au thon
Calories : 340 par personne
|
|
Préparation : 10 min
Appréciation :
|
Après le boulot, il est toujours difficile de se mettre aux fourneaux afin de satisfaire toute la famille. Avec cette recette de pâtes au thon, vous régalerez tout le monde en un tour de main et vive les pâtes !
lire la recette "Pâtes au thon"
|
|
 |
Penne aux légumes
Calories : 460 par personne
|
|
Préparation : 30 min
Appréciation :
|
Si vous cherchez une recette des pâtes colorées, riches en goût, alliant plaisir, saveur et diététique, les penne aux légumes vous conviendront. Un plat original à servir en famille ou entre amis.
lire la recette "Penne aux légumes"
|
|
 |
Pommes de terre express
Calories : 90 par personne
|
|
Préparation : 5 min
Appréciation :
|
Si vous n'avez pas la patience ou si vous êtes seule, cette recette de pommes de terre express est idéale ! Rapide, facile, c'est un jeu d'enfant !
lire la recette "Pommes de terre express"
|
|
 |
Coquillettes aux petits légumes méditerranéens
Calories : 220 par personne
|
|
Préparation : 20 min
Appréciation :
|
Pour un plat équilibré et délicieux, osez cette recette toute simple : les coquillettes aux petits légumes méditerranéens ! Vous allez succomber à ces saveurs du Sud !
lire la recette "Coquillettes aux petits légumes méditerranéens"
|
|
 |
Assiette végétale
Calories : 480 par personne
|
|
Préparation : 30 minutes
Appréciation :
|
Une recette pour un plat complet et sain! A l'heure du "manger 5 fruits et légumes par jour", vous n'avez pas à chercher plus loin!
lire la recette "Assiette végétale"
|
|
 |
Alloco
Calories : 290 par personne
|
|
Préparation : 10 min
Appréciation :
|
Pour accompagner vos viandes et poissons ou donner une touche sucrée/salée à vos plats, optez pour ces savoureuses bananes ! Cette recette d'alloco vient de Côte d'Ivoire !
lire la recette "Alloco"
|
|
 |
Riz coco
Calories : 370 par personne
|
|
Préparation : 30 min
Appréciation :
|
Pourquoi ne pas changer du riz traditionnel et partir découvrir le délice du sucré/salé tout en douceur ? Rapide, facile cette recette de riz coco réveillera vos sens.
lire la recette "Riz coco"
|
|
|
|
CUISINE
recettes par catégorie
