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notre sélection de : Fruits
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Orange givrée light
Calories : 180 par personne
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Préparation : 5 minutes
Appréciation :
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Si vous souhaitiez redécouvrir l'orange givrée et pouvoir vous régaler sans culpabiliser, cette recette est faite pour vous !
lire la recette "Orange givrée light"
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Cassolettes d'ananas à la badiane
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Voilà un dessert vite fait, très savoureux, peu calorique et qui en jette côté présentation. En plus, la badiane améliore la digestion et les fibres de l'ananas stimulent le transit. Un «must santé » en toute saison qui ravira vos papilles.
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Gâteau de quinoa aux pommes
Calories : 180 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Le quinoa permet de varier les plats et les plaisirs. Une recette sucrée-salée où le zeste d'une demie orange relève le tout.
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Gratin de clémentines (sans lactose)
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Une recette originale et étonnante pour un dessert minute!
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !
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Mousse aux fruits du soleil (sans fruit à coque)
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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L'astuce gourmande et légère avec cette délicieuse mousse ? Quelques coup de rappe d'un chocolat noir très intense (le goût du chocolat, les excès de sucre et de graisse en moins).
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !
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Délices de fruits rouges
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Une gelée de fruits rouges à faire pâlir nos amis anglais.
lire la recette "Délices de fruits rouges"
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Petites crèmes d'amande et d'agave
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes (+ 1 heure au frais)
Appréciation :
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Un crème d'amande gourmande pour les fins de repas en douceur.
lire la recette "Petites crèmes d'amande et d'agave"
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Muffins aux fruits secs, aux noix et aux amandes
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Retrouver le plaisir de déguster un muffin sans complexe !
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Montignac en cliquant ici !
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Crème dessert au chocolat
Calories : 0 par personne
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Préparation : 2 minutes
Appréciation :
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Voici la recette d'une crème dessert au chocolat allégée grâce à la poudre de cacao maigre non sucré et à l'édulcorant. Un dessert savoureux qui satisfera les plus gourmands.
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !
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Gratin de fruits rouges
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Pour se faire plaisir avec un dessert gourmand, ce gratin est idéal !
lire la recette "Gratin de fruits rouges"
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Tarte tatin diététique
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Voici la tarte diététique réalisée par Pacadab lors de la Rencontre Nationale : goûtée et validée par l'équipe, à vous de la tester ! Sauf pour le programme Savoir Maigrir à 900 kcal.
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Mousse à la pastèque
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Une mousse rafraîchissante et légère en calories qui égayera vos repas estivaux !
Se décline à l'infini en fonction des fruits de saison !
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Gâteau allégé à l'ananas
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Le gâteau à l'ananas, chacun le sait, c'est délicieux. Alors pourquoi s'en priver en période de régime ? Merci thalou0171 pour cette savoureuse recette allégée.
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Cappuccino de framboises (sans lactose)
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Oui, vous avez bien lu : un cappuccino de framboises ! Un peu de crème fraîche et de crème de soja, une gousse de vanille et le tour est joué.
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Verrines de fraises au balsamique
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Vous ne résisterez pas à ce dessert fruité 100 % fraise ! A dévorer sans attendre.
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Crèmes brûlées
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Présente sur les cartes des desserts de la plupart des restaurants, la crème brûlée est un incontournable. La votre sera-t-elle suffisamment craquante ?
lire la recette "Crèmes brûlées"
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Verrines croquantes aux fruits rouges
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Qui peut résister aux fruits rouges ? Avec le craquant des sablés Montignac vos convives vont en redemander.
lire la recette "Verrines croquantes aux fruits rouges"
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Petits pots chocolatés
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Un dessert chocolaté 100 % minceur grâce à l'agar-agar et au fructose. La touche de gingembre vient personnaliser cette recette.
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Pain d'épices Montignac
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Youpla boum, vous allez devenir le roi ou la reine du pain d'épice. Sirop d'agave et fructose pour un index glycémique bas.
lire la recette "Pain d'épices Montignac"
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Gâteau sans complexe : quinoa-chocolat (sans lactose, sans gluten)
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Un gâteau sans complexe car grâce aux index glycémiques bas, plus de raison de s'en priver.
lire la recette "Gâteau sans complexe : quinoa-chocolat (sans lactose, sans gluten)"
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Soupe aux fraises
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Avec cette soupe à la fraise, il faut juste un peu de patience pour la déguster bien frais.
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Mousse au chocolat
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes + 5 heures au réfrigérateur
Appréciation :
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Difficile de résister à cette mousse au chocolat... Eh bien, succomber à ce dessert maison qui va faire plaisir à toute la famille !
lire la recette "Mousse au chocolat"
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Muffins au chocolat
Calories : 0 par personne
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Préparation : 35 minutes
Appréciation :
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Voilà une recette qui convient très bien pour le goûter des enfants, mais aussi des plus grands...
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Abricots gratinés à la cannelle
Calories : 0 par personne
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Préparation : 20 minutes
Appréciation :
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Profitez des bienfaits des abricots tout en ravissant vos papilles !
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Mousse fraise-banane
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Un dessert près en quelques minutes pour faire plaisir aux amoureux des fruits et de la vitalité.
lire la recette "Mousse fraise-banane"
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Tarte express à la pomme
Calories : 180 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Les feuilles de brick sont une excellente alternative à la pâte feuilletée. Dénuées de matières grasses, elles permettent de confectionner de nombreux desserts, sans les charger en lipides. La pomme reste un fruit particulièrement intéressant en raison de sa pauvreté caloriques et de ses fibres à l'effet "coupe-faim".
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Verrines façon fraisier
Calories : 180 par personne
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Préparation : 20 minutes
Appréciation :
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Le nom de cette recette suffit à faire saliver. Le sucre classique est ici remplacé par de l'extrait de stévia pour garder la sentation du sucré sans aucune calorie. La gourmandise sans conséquence sur la balance.
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Brochettes de fruits enfantines
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Faites le plein de vitamine A beta-carotène, de manganèse, de vitamine C et de sélénium grâce au melon, à la banane, aux fraises des bois et au kiwi !
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Glace à l'eau saveur pastèque
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes + congélation
Appréciation :
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Ravissez les papilles de vos petits et grand gourmands avec ces délicieux sorbets si faciles à réaliser ! De plus, le saviez-vous, la pastèque est plus riche en vitamine B5 et en vitamine A béta-carotène que la plupart des autres fruits !
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Fondue au chocolat pour les kids
Calories : 0 par personne
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Préparation : 30 minutes
Appréciation :
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Les enfants les plus gourmands feront le plein de vitamines et d'anti-oxydants en choisissant leurs fruits préférés ! Le chocolat à 70% de cacao est l'assurance d'un chocolat de qualité à index glycémique bas !
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CUISINE
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