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Vous n'avez pas envie de petit déjeuner. Comment apprendre à l'apprécier ?

Les nutritionnistes rencontrent souvent des personnes qui disent ne pas pouvoir prendre de petit-déjeuner le matin : pas faim, écœuré, pas le temps…
Si vous vous reconnaissez, alors soyez attentif, il existe des solutions pour prendre son petit déjeuner le matin même quand ça n'est pas automatique dès le début.
Si vous n'avez pas faim ou que vous êtes écœuré :
- buvez un verre d'eau au réveil pour remettre en route les fonctions digestives,
- commencez par des aliments liquides et sans graisses comme du jus de fruit ou du lait écrémé car ils « passent » facilement
- scindez votre petit déjeuner en deux : la moitié vers 8h, l'autre moitié vers 10h

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