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Accueil   >  Cuisine  >  toutes les astuces pour un petit déjeuner  >  Vous avez un rythme de travail particulier ?

Vous avez un rythme de travail particulier ?

Ce n'est pas évident de respecter une alimentation équilibrée lorsque l'on se lève à 3h du matin ou quand on va travailler à 21h. Le risque est bien sûr de tomber dans le grignotage, voire de finir par développer des carences en certains minéraux et vitamines, à cause du manque de viande ou équivalent, et de légumes.
Mais quand prendre le petit déjeuner ?
L'astuce consiste à décaler tous vos repas en fonction du petit déjeuner.
Si vous êtes du matin : prenez votre petit déjeuner en vous levant, une bonne collation dans la matinée : laitage, fruit, pain feront l'affaire. Puis prenez votre déjeuner en rentrant du travail, et le dîner à l'heure habituelle.
Si vous êtes de l'après midi : prenez votre déjeuner avant d'aller travailler, une collation ressemblant au petit déjeuner dans l'après midi, et votre dîner en rentrant le soir.
Et enfin, si vous êtes de nuit : prenez votre petit déjeuner à votre lever dans l'après midi, puis votre déjeuner le soir avant de partir travailler, et dans la nuit votre dîner !

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