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Accueil   >  Cuisine  >  toutes les astuces pour un petit déjeuner  >  Comment augmenter sa bonne humeur et son intelligence ?

Comment augmenter sa bonne humeur et son intelligence ?

On sait que l'humeur et les performances intellectuelles peuvent être influencées par l'alimentation d'une personne et surtout par un déficit énergétique…
Il a été prouvé, étude à l'appui, qu'un petit déjeuner équilibré, grâce aux sucres lents qu'il apporte, favorise une humeur positive et de bonnes capacités intellectuelles chez des étudiants.
Les sucres lents sont contenus dans les produits céréaliers. L'absorption lente et progressive des sucres est favorisée par l'apport de fibres, grâce à un fruit par exemple, ou par l'apport de matière grasse, grâce à une margarine ou un beurre par exemple.
Manger chaque matin un petit déjeuner complet permet donc d'augmenter globalement sa joie de vivre et son intelligence.

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