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notre sélection de : Canapé et toast
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Suprêmes de volaille à la crème citronnée
Calories : 180 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Les plats servis en cassolette font toujours leur effet. Voici une recette simple qui accompagnera à merveille une poêlée de légumes de saison ou des fagots d'haricots verts.
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Soupe de carottes au lait de coco
Calories : 180 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Des notes d'ailleurs avec le lait de coco et le plein d'antioxydants avec les carottes. Une recette, on ne peut plus simple mais tellement exquise !
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Soupe de courges
Calories : 180 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Riche en fibres et en anti-oxydants, la courge est l'hiver par excellence ! En entrée ou en plat principal, cette recette remportera l'unanimité !
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Soupe pois cassés-tomate aux vermicelles de riz
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Une délicieuse soupe complète végétarienne qui égaiera vos soirées d'hiver !
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !
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Pizzettas au thon
Calories : 0 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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De mini-pizzas apéritifs légères et croustillantes.
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Wraps rose et vert au Carré Frais
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Des amuse-gueules aux couleurs étonnantes qui surprendront vos ami(e)s !
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Club sandwichs vitella tonnato
Calories : 0 par personne
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Préparation : 25 minutes
Appréciation :
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Un club sandwich de pro pour petit budget !
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Champignons farcis (sans lactose)
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Voilà une entrée retournante à souhait pour nos célèbres et délicieux champignons de Paris !
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Tarte aux fraises
Calories : 0 par personne
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Préparation : 30 minutes
Appréciation :
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La tarte aux fraises... Incontournable et sans aucune difficulté particulière !
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Verrines aux deux poivrons
Calories : 0 par personne
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Préparation : 40 minutes (+ 2 heures au réfrigérateur)
Appréciation :
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De jolies verrines colorées qui sauront sans aucun doute ravir vos convives !
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !
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Boulettes de chèvre frais à la ciboulette
Calories : 180 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Imaginez ces boulettes de chèvre frais fondre progressivement dans votre potage ou encore donner du caractère à votre gaspacho... un pur délice !
Sauf à 900/1200 kcal
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Champignons farcis au fromage frais
Calories : 180 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Voici de belles bouchées à partager !
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Tomates confites aux notes de Provence
Calories : 180 par personne
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Préparation : 5 minutes
Appréciation :
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Les tomates poussent dans tous les jardins cet été ! Apportez une note ensoleillée à toutes vos salades, vos tartes salées et vos apéritifs avec cette recette, on ne peut plus simple !
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Madeleines aux tomates cerises
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes + 2 heures au réfrigérateur
Appréciation :
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Ces madeleines seront parfaites à l'heure de l'apéritif.
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Millefeuilles aux pommes et au chorizo
Calories : 0 par personne
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Préparation : 20 minutes
Appréciation :
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Une recette douce et corsée en même temps ! À essayer d'urgence.
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Papillote express de légumes nouveaux
Calories : 180 par personne
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Préparation : 15 minutes
Appréciation :
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Voici une recettes de papillote, offertes par Alix Lefief, rédactrice en chef d'Aujourdhui.com et auteur de nombreux ouvrages, dont « Mes petites papillotes magiques » aux éditions Leduc.s. À vous d'en profiter !
lire la recette "Papillote express de légumes nouveaux"
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Papillote d'endives confites au citron et au cumin
Calories : 180 par personne
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Préparation : 5 minutes
Appréciation :
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Voici une série de recettes de papillotes, offertes par Alix Lefief, auteur de nombreux ouvrages, dont « Mes petites papillotes magiques » aux éditions Leduc.s. À vous d'en profiter !
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Papillote de rougets à la provençale
Calories : 180 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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La chair du rouget va tendrement cuire dans cette papillote délicatement assaisonnée, dégageant des arômes d'olives et de moutarde.
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La tartine nordique express
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Rapidité peut rimer avec équilibré, la preuve avec cette tartine nordique présentant des nutriments nécessaires à l'équilibre alimentaire ! Accompagnée crudités et d'un laitage et le tour est joué.
lire la recette "La tartine nordique express"
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Aspic de foie gras
Calories : 0 par personne
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Préparation :
Appréciation :
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Cette recette très originale sera parfaite pour célébrer Noël en famille. Le parfum du foie gras et le raffinement des truffes va surprendre tous vos invités qui seront ravis d''y goûter !
lire la recette "Aspic de foie gras"
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Fondant au chocolat
Calories : 0 par personne
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Préparation :
Appréciation :
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Un classique certes, mais une valeur sûre ! Comme son nom l''indique, personne ne reste de glace devant
lire la recette "Fondant au chocolat"
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Pintade aux lentilles
Calories : 0 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Pintade aux lentilles. La pintade fait partie des volailles autorisées librement dans la méthode SlimData (zone verte). Les lentilles, elles, font partie de la zone orange, mais associées à un aliment de zone verte, elles peuvent être consommées librement. Voici donc une excellente recette d''hiver !
lire la recette "Pintade aux lentilles"
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Taboulé d''herbes
Calories : 0 par personne
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Préparation :
Appréciation :
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Ce mix d''herbes aromatiques est excellent pour une mise en bouche simple relevée. Une très bonne entrée pour entamer un bon repas.
lire la recette "Taboulé d''herbes"
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Timbale de saumon et crevettes
Calories : 0 par personne
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Préparation : 30 minutes
Appréciation :
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Timbale de saumon et crevettes. Voilà encore une recette qui fait la part belle aux fruits de mer et au saumon mais aussi à plein de légumes à l''index glycémique peu élevé comme le poivron, le concombre, l''aubergine ou bien encore l''avocat, qui contient de bonnes graisses.
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Soupe aux châtaignes et champignons
Calories : 180 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Faîtes le plein de vitamines B3 et B5 ! Ce velouté est un plat plein d'énergie pour les gourmets comme pour les gourmands.
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Canapés courgettes-crevettes-surimi
Calories : 180 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Changez des éternelles pistaches et apportez une touche d'originalité : ces canapés sont rapides à confectionner et savoureux !
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Soufflés au fromage
Calories : 180 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Voici une recette idéale d'entrée ou d'apéritif !
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Salade d'aubergines
Calories : 180 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Une salade qui marie le cru et le cuit et qui apporte de la vitamine C.
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Glace light aux framboises
Calories : 180 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Découvrez cette délicieuse glace diététique bonne pour votre ligne et vos papilles grâce à son IG bas.
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Flan au chocolat à l'agar-agar
Calories : 180 par personne
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Préparation : 10 minutes
Appréciation :
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Un délicieux dessert issu de la cuisine moléculaire : pas d'oeufs ni de crème pour ce flan au chocolat, mais de l'agar-agar, l'un des secrets minceur des asiatiques
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CUISINE
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