Recettes courgettes

La courgette est un légume très apprécié et excellent pour la santé et la ligne ! En plus, il existe de nombreuses recettes courgettes, tant de façons de les préparer, de les cuisiner, de les déguster... Choisissez une des nombreuses recettes courgettes dans notre sélection, vous ne le regretterez pas ! Gratin de courgettes, tagliatelles de courgettes, courgettes farcies, salade, sauté, tout y est !


Recettes courgettes du jour : Soupe diététique

Mousse au citron

Après des semaines de régime, vous ne savez plus comment préparer vos légumes? Misez sur cette recette de soupe diététique qui vous permet de combler tous vos besoins en vitamines en un seul plat!

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proposée par delphinetika
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Toutes les recettes : Recettes courgettes

Concombre et saumon apéritif

Soupe diététique

Calories : 180 par personne
Préparation : 35 min
Appréciation :

Après des semaines de régime, vous ne savez plus comment préparer vos légumes? Misez sur cette recette de soupe diététique qui vous permet de combler tous vos besoins en vitamines en un seul plat!

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Concombre et saumon apéritif

Lasagnes de courgette et saumon au romarin

Calories : 240 par personne
Préparation : 30 min
Appréciation :

Voici une recette de lasagnes sans les pâtes! Ces lasagnes de courgette et saumon au romarin sont un véritable délice. Le duo courgette et saumon gagne à coup sûr.

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Concombre et saumon apéritif

Lasagnes végétariennes

Calories : 180 par personne
Préparation : 30 min
Appréciation :

Etre au régime ne veut pas dire ne pas manger de bons petits plats ! Faites vous plaisir avec cette recette de lasagnes végétariennes, un voyage en Italie qui vous fera aimer les légumes.

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Concombre et saumon apéritif

Soupe à la courgette

Calories : 95 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :

Pas d'hiver sans une bonne soupe ! Et la soupe à la courgette est une idée qui ne passe jamais inaperçue ! Régalez-vous en toute simplicité.

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Concombre et saumon apéritif

Penne aux légumes

Calories : 460 par personne
Préparation : 30 min
Appréciation :

Si vous cherchez une recette des pâtes colorées, riches en goût, alliant plaisir, saveur et diététique, les penne aux légumes vous conviendront. Un plat original à servir en famille ou entre amis.

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Concombre et saumon apéritif

Coquillettes aux petits légumes méditerranéens

Calories : 220 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :

Pour un plat équilibré et délicieux, osez cette recette toute simple : les coquillettes aux petits légumes méditerranéens ! Vous allez succomber à ces saveurs du Sud !

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Concombre et saumon apéritif

Courgette farcie à la viande hachée et au curry

Calories : 395 par personne
Préparation : 25 min
Appréciation :

Voici une recette revisitée des petits farcis qui ne manque pas de saveurs et d'exotisme ! En effet, cette courgette farcie à la viande hachée et au curry est à découvrir de toute urgence.

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Concombre et saumon apéritif

Tajine de viande aux légumes frais

Calories : 380 par personne
Préparation : 60 min
Appréciation :

Offrez vous une escapade orientale avec cette recette de tajine de viande aux légumes frais. Une explosion de saveurs pour un plat mijoté toujours réussi.

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Concombre et saumon apéritif

Blancs de poulet aux légumes du soleil

Calories : 310 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :

Une petite escapade dans les régions du Sud avec cette recette de blancs de poulet aux légumes du soleil. A tout moment de l'année, la Méditerranée est à votre portée.

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Concombre et saumon apéritif

Gratin de riz aux légumes

Calories : 300 par personne
Préparation : 25 min
Appréciation :

Encore une idée facile et originale pour faire aimer les légumes à vos enfants. Avec cette recette de gratin de riz aux légumes, petits et grands en redemanderont.

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Concombre et saumon apéritif

Courgettes farcies aux champignons

Calories : 165 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :

Grâce à cette recette de courgettes farcies aux champignons, vous allez adorer les légumes ! Finis les légumes à l'eau et vive les farcis !

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Concombre et saumon apéritif

Brochettes de poulet à la courgette

Calories : 290 par personne
Préparation : 10 min
Appréciation :

Poursuivre un programme minceur ne signifie pas se priver des bonnes choses. Faites vous plaisir avec cette recette de brochettes de poulet à la courgette qui rappelle la saison estivale.

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Concombre et saumon apéritif

Courgettes au poulet et à la coriandre

Calories : 380 par personne
Préparation : 25 min
Appréciation :

Avez vous déjà essayé de faire des lasagnes sans feuilles de lasagnes ? C'est possible avec la courgette ! Découvrez cette recette de courgettes au poulet et à la coriandre; ici le légume remplace les pâtes avec des saveurs dépaysantes.

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Concombre et saumon apéritif

Carpaccio de courgettes

Calories : 110 par personne
Préparation : 30 min
Appréciation :

Régalez vous d'une belle entrée avec ce carpaccio de courgettes ! Fraîches et délicatement parfumées, ces courgettes mettront vos convives en appétit...

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Concombre et saumon apéritif

Puits de courgettes au chèvre frais

Calories : 155 par personne
Préparation : 10 min
Appréciation :

Misez sur l'originalité avec cette recette de puits de courgettes au chèvre frais, si vous n'avez jamais essayez des farcis froids, c'est le moment de se lancer !

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Concombre et saumon apéritif

Lasagnes aux courgettes et au chèvre

Calories : 430 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :

Oui, vous avez le droit de manger des lasagnes durant votre régime ! Faites-vous plaisir avec les lasagnes aux courgettes et au chèvre, une recette qui vous fera garder la ligne avec gourmandise.

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Concombre et saumon apéritif

Courgette à la crème légère

Calories : 155 par personne
Préparation : 15 min
Appréciation :

On peut épater ses convives avec des recettes minceur et gourmandes ! La preuve avec cette recette de courgette à la crème légère et au jambon !

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Concombre et saumon apéritif

Crumble de légumes

Calories : 413 par personne
Préparation : 45 min
Appréciation :

Si vous ne savez pas quoi faire de vos légumes pour recevoir vos amis, cette recette gourmande de crumble de légumes est à découvrir. Un petit air de Provence qui va plaire à coup sûr.

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Concombre et saumon apéritif

Courgettes farcies allégées

Calories : 113 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :

Revisitons les classiques de la cuisine française ! Faites plaisir à votre ligne et préparez cette recette de courgettes farcies allégées qui ne manqueront pas pour autant de goût.

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Concombre et saumon apéritif

Tian de légumes vite fait

Calories : 130 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :

Craquez pour cette recette de tian de légumes vite fait ! Légère et savoureuse, cette recette va faire des heureux, seule ou en accompagnement.

lire la recette "Tian de légumes vite fait"


Concombre et saumon apéritif

Gratin de courgettes au fromage de chèvre

Calories : 250 par personne
Préparation : 15 min
Appréciation :

Vous n'aimez pas les courgettes ? Cette recette de gratin de courgettes au fromage de chèvre vous fera changer d'avis et vos enfants en redemanderont aussi.

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Concombre et saumon apéritif

Lasagnes aux légumes

Calories : 405 par personne
Préparation : 1 h
Appréciation :

Les lasagnes aux légumes est un plat délicieux mais aussi très équilibré. Bonnes pour les enfants et bonnes pour les parents, les lasagnes aux légumes sont une farandole de vitamines.

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Concombre et saumon apéritif

Tian courgettes et tomates

Calories : 225 par personne
Préparation : 25 min
Appréciation :

La cuisine provençale regorge de saveurs et de couleurs. Avec cette délicieuse recette de tian courgettes et tomates, vous accompagnerez vos viandes et poissons en toutes légèreté.

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Concombre et saumon apéritif

Terrine de courgette au saumon

Calories : 200 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :

Si vous êtes accro du saumon et que vous recherchez une autre façon de le préparer, essayez cette recette de terrine de cougette au saumon, vos amis seront tout simplement impressionnés !

lire la recette "Terrine de courgette au saumon"


Concombre et saumon apéritif

Courgette farcie au riz complet et légumes

Calories : 450 par personne
Préparation : 25 min
Appréciation :

Manger des légumes durant un régime n'est pas synonyme de tristesse. Cette recette de courgette farcie au riz complet et légumes en est la preuve, vous allez adorer les légumes.

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Concombre et saumon apéritif

Velouté de courgettes façon Dukan

Calories : 41 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :

Oubliez les soupes toutes prêtes et essayez cette recette de velouté de courgettes façon Dukan. Facile à préparer, vous ne vous en lasserez pas.

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Concombre et saumon apéritif

Fricot de légumes

Calories : 170 par personne
Préparation : 25 min
Appréciation :

Avec cette recette de fricot de légumes, vous allez faire du bien à votre organisme et à votre estomac ! C'est un régal seul ou en accompagnement !

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Concombre et saumon apéritif

Papillons aux courgettes

Calories : 320 par personne
Préparation : 15 min
Appréciation :

La simplicité d'une recette n'a rien à voir avec sa qualité. La preuve avec cette recette de papillons aux courgettes ! Un régal à servir aussi souvent que vous le voulez !

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Concombre et saumon apéritif

Crème de courgettes au safran

Calories : 70 par personne
Préparation : 15 min
Appréciation :

Régalez-vous d'une crème de courgettes au safran ! Saine et équilibrée, cette recette va faire un malheur auprès de vos hôtes !

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Concombre et saumon apéritif

Blanquette de pommes de terre aux courgettes

Calories : 290 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :

Ne résistez pas plus longtemps à cette recette de blanquette de pommes de terre aux courgettes ! Elle est excellente et facile à faire !

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