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Vous avez un rythme de travail particulier ?
Ce n'est pas évident de respecter une alimentation équilibrée lorsque l'on se lève à 3h du matin ou quand on va travailler à 21h. Le risque est bien sûr de tomber dans le grignotage, voire de finir par développer des carences en certains minéraux et vitamines, à cause du manque de viande ou équivalent, et de légumes.
Mais quand prendre le petit déjeuner ?
L'astuce consiste à décaler tous vos repas en fonction du petit déjeuner.
Si vous êtes du matin : prenez votre petit déjeuner en vous levant, une bonne collation dans la matinée : laitage, fruit, pain feront l'affaire. Puis prenez votre déjeuner en rentrant du travail, et le dîner à l'heure habituelle.
Si vous êtes de l'après midi : prenez votre déjeuner avant d'aller travailler, une collation ressemblant au petit déjeuner dans l'après midi, et votre dîner en rentrant le soir.
Et enfin, si vous êtes de nuit : prenez votre petit déjeuner à votre lever dans l'après midi, puis votre déjeuner le soir avant de partir travailler, et dans la nuit votre dîner !
>> voir tout sur Petit dejeuner
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Tags : comment maigrir | culotte de cheval | exercices pour maigrir | ventre plat | |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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