Aujourdhui.com vous propose des recettes exclusives, spécialement élaborées pour vous aider à cuisiner en tenant compte de vos intolérances et allergies alimentaires. Que vous soyez intolérant au gluten ou au lactose, allergique à l'oeuf ou sensible aux fibres, vous trouverez ici des dizaines de recettes 100 % nutrition-santé directement issues des programmes minceur d'Aujourdhui.com et validées par notre équipe diététique.
Qui a dit que les gratins ne pouvaient pas être intégrés à un régime ? Découvrez celui-ci sans plus tarder et régalez-vous ! Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur le programme Savoir Maigrir en cliquant ici !
appréciation :
proposée par
Programme Savoir Maigrir - Catalcam
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Calories : 180 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Qui a dit que les gratins ne pouvaient pas être intégrés à un régime ? Découvrez celui-ci sans plus tarder et régalez-vous !
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lire la recette "Gratin de courgette à l'italienne"
Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes + 2 heures au frais
Appréciation :
Les bienfaits nutritionnels de l'artichaut alliés au goût frais d'un bon saumon fumé.
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Montignac en cliquant ici !
lire la recette "Mousse d'artichaut au saumon (sans lactose)"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Une délicieuse soupe complète végétarienne qui égaiera vos soirées d'hiver !
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lire la recette "Soupe pois cassés-tomate aux vermicelles de riz"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Vous serez surpris(e) de la qualité gustative de cette entrée qui ne paie pas de mine. Le sésame grillé donnera une petite note rustique à cette salade de courgettes râpées.
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lire la recette "Salade croquante de courgettes au citron et sésame grillé"
Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
Quoi de mieux pendant l'été qu'une savoureuse salade légère et complète ? Laissez vous tenter par celle-ci sans complexe !
Sauf pour le programme Savoir Maigir à 900/1200 kcal.
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lire la recette "Salade d'été"
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Profitez de la saison des oranges sanguines pour découvrir cette recette qui offre une nouvelle dimension aux classiques filets de poulets !
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lire la recette "Aiguillettes de poulet à l'orange sanguine"
Calories : 0 par personne
Préparation : 40 minutes
Appréciation :
Pour les beaux jours, rien de tel qu'un plat de légumes et poisson léger, parfumé pour ravir vos papilles et celles de vos invités.
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lire la recette "Farcis d'été au saumon et à la coriandre"
Calories : 180 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Vous adorez le sucré-salé et l'été regorge de fruits, alors quoi de plus exquis qu'utiliser les abricots de saison gorgés de soleil avec du canard ! Un plat surprenant et tellement bon !
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lire la recette "Aiguillettes de canard aux abricots"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Voici une recette simple et délicieuse à déguster toute l'année pour un air de fête à votre table. Il ne vous reste plus qu'à l'essayer !
lire la recette "Carpaccio de saumon fumé au radis noir"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Régalez-vous avec le potage de Moune et ne jetez plus les fanes de radis !
lire la recette "Velouté de fanes de radis"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Régalez-vous avec cette salade aussi délicieuse qu'originale !
Sauf pour les programmes Savoir Maigrir à 900 et 1200 kcal.
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lire la recette "Salade de melon fraîcheur"
Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Fibres, vitamines et des glucides de la betterave, des protéines et du calcium du yaourt au soja et des lipides de bonne qualité des noix, voici une entrée équilibrée et pleine de tonus !
lire la recette "Macarons aux betteraves, yaourt au soja et noix "
Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Originale et très rapide à préparer, cette soupe verte vous permet d'utiliser une partie des légumes que l'on a pas souvent l'habitude de consommer ! Alors lancez-vous !
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lire la recette "Soupe verte"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Pour varier vos repas et du traditionnel sandwich, laissez-vous tenter par une tortilla mexicaine riche en légumes, en protéines maigres et avec un assaisonnement léger. De quoi vous régaler !
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lire la recette "Tortilla mexicaine au poulet"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Tentez cette tarte très rapide à préparer : elle ravira tous les gourmands !
lire la recette "Tarte à l'aubergine et à la feta"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Voici une recette douce et parfumée à faire découvrir sans attendre à vos invités !
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lire la recette "Blanc de poulet parfumé sauce fromage blanc citronnelle"
Calories : 0 par personne
Préparation : 60 minutes
Appréciation :
Les abats ne font pas de nombreux adeptes, mais cette recette peut vous faire changer d'avis ! Épicé, moelleux, laissez-vous tenter !
lire la recette "Foie de veau aux épices"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Si vous ne connaissez pas les tagliatelles de légumes, c'est le moment de les tester avec cette recette délicieuse de Mary2maio, validée par les diététiciennes du programme bien sûr !
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lire la recette "Tagliatelles de courgettes aux champignons"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Découvrez une recette simple et rapide à préparer de potimarron ! Idéal pour vos repas d'hiver.
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lire la recette "Potimarron au four"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Une cuisson saine sans ajout de matières grasses, pour vous permettre de savourer un saumon moelleux à coeur et tout le fondant de la mozzarella.
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lire la recette "Papillote saumon-mozzarella"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Voici la tarte diététique réalisée par Pacadab lors de la Rencontre Nationale : goûtée et validée par l'équipe, à vous de la tester ! Sauf pour le programme Savoir Maigrir à 900 kcal.
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lire la recette "Tarte tatin diététique"
Calories : 0 par personne
Préparation : 2 minutes
Appréciation :
Voici la recette d'une crème dessert au chocolat allégée grâce à la poudre de cacao maigre non sucré et à l'édulcorant. Un dessert savoureux qui satisfera les plus gourmands.
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lire la recette "Crème dessert au chocolat"
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Une mousse rafraîchissante et légère en calories qui égayera vos repas estivaux !
Se décline à l'infini en fonction des fruits de saison !
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lire la recette "Mousse à la pastèque"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Merci à la_patoune pour cette recette gourmande et diététique à savourer pour mardi gras par exemple.
Sauf pour les programmes Savoir Maigrir à 900 kcal.
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lire la recette "Gaufres croustillantes sans beurre"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Pour se faire plaisir avec un dessert gourmand, ce gratin est idéal !
lire la recette "Gratin de fruits rouges"
Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Cette boisson délicieuse et fruitée remplace allégrement un soda ou un classique jus de fruits.
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lire la recette "Cocktail pétillant au melon, citron vert et menthe"
Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Pour agrémenter rapidement et avec intensité vos crudités, n'hésitez pas à vous laisser tenter par cette sauce rapide à préparer !
lire la recette "Sauce au fromage blanc moutardé"
Calories : 0 par personne
Préparation : 25 minutes
Appréciation :
Cette recette très goûteuse peut s'adapter à toute vos viandes blanches, pensez-y !
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lire la recette "Blanc de poulet sauce citron"
Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Une recette rapide, légère et délicieuse à base de lapin. Une viande particulièrement maigre à laquelle on ne pense pas assez souvent.
lire la recette "Cuisse de lapin en papillote, crème citronnée"
Calories : 0 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Voici une recette aux saveurs western comme vous en rêvez. Alors, si vous aimez les plats typiques des States, vous allez l'adorer !
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lire la recette "Brochette de boeuf épicé "
