![]() |
|
||||||||||

Tarte aux épinards et au saumon fumé |
type : entree pour 4 pers. calories : 335 par personne préparation : 40 minutes |
Ne résistez pas plus longtemps à cette recette de tarte aux épinards et au saumon fumé! Tout est bon pour votre santé et vos papilles! Et elle est facile à faire!
|
|||||
|
1 rouleau de pâte feuilletée
4 tranches de saumon fumé 250 g d'épinards 2 oeufs 3 c. à soupe crème fraiche épaisse 2 c. à soupe de gruyère râpé 1 c. à café de moutarde 1 oignon Sel, poivre |
||||||
|
Dérouler la pâte brisée dans un moule à tarte.
Cuire la pâte dans un four préchauffé (th. 7). Casser les 2 oeufs dans un bol et y rajouter la crème, le fromage râpé, la moutarde, les oignons, le sel et le poivre. Battre le tout afin d'obtenir un mélange homogène. Verser ce mélange sur les épinards à la crème, qui auront été préalablement cuisinés. Une fois la pâte sortie du four, déposer les tranches de saumon dans le fond de tarte et y verser ensuite le mélange. Faire cuire le tout au four (th.7) pendant 20 mn. |
||||||
commentaires |
|
commentaires [chronologique] 1-5 de 48 |
premier
|
précédent
|
suivant
|
dernier
|
|
ha Sab89, merci pour ces paroles censées !!! Tous ces régimes me font peur !!! il faut essayer sans saumon et avec du chèvre à la place du gruyère !!! |
|
J'ai préparé cette recette hier soir. J'ai mis une couche d'épinards avec le mélange oeufs, crème légère, moutarde, puis j'ai émietté le saumon fumé pour en faire une couche, puis une couche d'épinards. J'ai mis le tout au four quelques minutes. C'était un pur régal ! |
|
ça me semble un heureux mélange le saumon et les épinards, je me régale d'avance. |
|
pour éviter la pâte feuilletée ou brisée ajoutez 2 ou 3 cuillères à soupe de farine mettez dans un plat (en silicone pour éviter le beurre au fond du moule) et le tour est joué! |
|
arretez de raler les filles : la pate vous la faites vous memes avec de la margarine allégée, la créme idem ou utilisez du lait concentré 4 %, le gruyere peut etre remplacé par du parmesan ou du fromage ligt etc ... Et puis cette recette entre dans le cadre des 1500 cal/jour Tous les diététiciens sont maintenant d'accord sur le fait qu'il faut savoir se faire plaisir pour éviter le grand n'importe quoi, courage ! |
|
|
commentaires [chronologique] 1-5 de 48 |
premier
|
précédent
|
suivant
|
dernier
|
nos suggestions "pâte feuilletée" |
| ||||||||
| ||||||||
| ||||||||
| toutes les recettes à base de "pâte feuilletée" toutes les recettes "entrée" |
||||||||
| Nutella, du bonheur à la petite cuillère !
note : +11 (fait 645 fois)
score moyen : 57,55 % |
1. Quel fruit sec est à la base du fameux Nutella ?

Quel est le facteur déterminant pour vous dans une recette ?

![]() | |||||||||||
|
|||||||||||
| » Blog cuisine des Rédactrices | |||||||||||
![]() | |||||||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : oméga 3 | calorie | chocolat | huile | repas | nutrition | nutritionniste | cholestérol | boulimie | calcul IMC | chrono-nutrition | comment maigrir | coupe faim | culotte de cheval | exercices pour maigrir | maigrir | maigrir des fesses | ventre plat | abdominaux | |
|
|
|
Découvrez aussi : banc de musculation | mincir | Petit déjeuner équilibré | Weight Watchers | pains et viennoiseries | le pain | faire son pain | biscottes | pain de mie | viennoiseries | comment choisir son pain | AZ des pains | tous les pains | pains | pains de mie | biscottes | viennoiseries et brioches rayon épicerie | viennoiseries et brioches en boulangerie | viennoiseries et brioches surgelées | muffins | marque de pains | tops mots clés cuisine | forum cuisines régionales | forum cuisines du monde | vins, boissons et apéritifs | abécédaire culinaire | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : cuisine du monde | recettes Cuisinorama.com | regime | recettes diététiques | recette de cuisine | |
|
|
|
© 2007 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 753069). |
proposé
par
![]() |