Rouget au fenouil

Rouget au fenouil

Une recette de poisson qui sent bon le sud sans soucis pour la ligne!

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(vue : 20170 fois)

proposée par Orianne Trezeguet
type : plat

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Ingrédients pour 1 personnes

150 g de fenouil
3 petits rougets
1 c. à café d'huile d'olive
1 citron
Sel, poivre


Préparation :
Temps de cuisson :

Préchauffez le four à th. 7.
Émincez le fenouil, faites-le cuire 15 minutes à la vapeur.
Videz et nettoyez les rougets.
Dans un plat à four, disposez les lamelles de fenouil dans le fond puis posez les rougets dessus.
Salez et poivrez, ajoutez le citron en rondelles.
Faites cuire au four pendant 15 minutes.








commentaires

posté par chaimae6 le 28 décembre 2012
c'est bon je l'ai dejà essayé
posté par mannoulti le 22 décembre 2012
parfaite a mon gout ;)
posté par chaimae6 le 6 décembre 2012
c'est bon pour mon regime
posté par XENA72 le 4 décembre 2012
j'ai du fenouil, je n'ai plus qu'à acheter le poisson! cette recette me plait!
posté par SERINE1980 le 29 novembre 2012
J'adore le poisson ,ça me convient l’idéal pour faire un bon régime équilibre
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