Pizza diététique aux sons et aux fruits de mer

Pizza diététique aux sons et aux fruits de mer

Vous aussi vous avez le droit de déguster votre pizza! Celle-ci ne vous fera pas grossir. Savourez cette pizza diététique aux sons et aux fruits de mer, elle va vous séduire.

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proposée par delphinetika
type : plat

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Ingrédients pour 1 personnes

Pâte à pizza :
1 c. à soupe de son de blé
2 c. à soupe de son d'avoine
2 c. à soupe de lait écrémé en poudre
1 c. à soupe de fromage blanc 0%
1 c. à café de levure chimique
1 oeuf
Garniture :
1 carré frais 0%
Puis au choix : surimi, crevettes, thon, mélange de fruits de mer, fromage allégé


Préparation :
Temps de cuisson :

Mélanger l'ensemble des ingrédients de la pâte à pizza
Déposer un papier cuisson sur une plaque allant au four
Déposer et étaler la préparation
Cuire au four pendant 8 min environ
Etaler un carré frais 0% pour la base et rajouter par dessus les ingrédients de votre garniture
Recuire quelques minutes l'ensemble








commentaires

posté par lydia94 le 22 juillet 2011
on cuit la pate ok th???? on etale le carre frais ok et les fruits de mer ..ils faut les cuire avant.... le thon ok un peu sec seul...surimi.. je vais essayer ....en melangeant le tout evec la pate fruits de mer surgeles egouttes ...tranche de fromage dessus dans un plat merci c est une bonne idee
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