Petites seiches à la tomate

Petites seiches à la tomate

Les petites seiches ou supions peuvent être cuites à la plancha, grillées en salade oupréparées en sauce comme cette recette de seiches à la tomate et à la feta, un régal!

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(vue : 9654 fois)

proposée par Orianne Trezeguet
type : plat

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Ingrédients pour 1 personnes

150 g de seiches surgelées
100 mL de tomates concassées
100 mL de purée de tomate
30 g de feta
1/4 de poivron rouge
1/2 oignon
1 gousse d'ail
1 c. à café d'huile d'olive
Sel, poivre
Persil


Préparation :
Temps de cuisson :

Décongelez les seiches, laissez sécher.
Faites revenir les oignons coupés en dés puis les poivrons en petits dés dans une sauteuse, ajoutez l'ail et les seiches puis les autres ingrédients hormis la feta.
Dans un plat allant au four disposez les seiches et leur sauce, ajouter la feta en l'émiettant sur le dessus puis le persil haché.
Faites cuire au four à température moyenne 180 degrés pendant 30 minutes jusqu'à que la sauce soit onctueuse. Servez avec des pâtes ou du riz.





commentaires

posté par anisee_diet le 2 août 2012
J'aimerais également des précisions sur le calcul des calories toutes les recettes font 180 calories ?????
posté par anisee_diet le 2 août 2012
J'aimerais également des précisions sur le calcul des calories toutes les recettes font 180 calories ?????
posté par anisee_diet le 2 août 2012
La recette ne correspond pas a la photo !!!!!! Et 30 minutes au four me semble beaucoup Mais je vais essayer .....
posté par anisabel03 le 7 juillet 2012
Pour moi, ce n'est pas une recette végétarienne...
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