Papillote de saumon express au micro-ondes

Papillote de saumon express au micro-ondes

Le saumon riche en graisses poly-insaturées sera un aliment protéiné de grande qualité ! Et avec cette recette simple et rapide profitez-en !

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(vue : 17150 fois)

proposée par Lisa Leber
type : plat

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Ingrédients pour 2 personnes

- 2 pavés de saumon
- 2 belles courgettes
- 1 citron jaune
- Baies roses
- Aneth
- Fleur de sel
- Poivre du moulin


Préparation :
Temps de cuisson :

- Lavez les courgettes puis à l'aide de l'économe râpez les courgettes pour en faire de longues tagliatelles
- Pressez le citron
- Découpez deux feuilles de papier sulfurisé, au centre de chacune déposez-y un pavé de saumon et les tagliatelles de courgettes
- Arrosez de jus de citron
- Ajoutez quelques baies roses
- Salez et poivrez
- Refermez les papillotes à l'aide d'un cure-dent
- Faites cuire 5 minutes au micro-ondes








commentaires

posté par pimprenelle78 le 16 avril 2013
Aller zou je tente ça ce midi !
posté par johnkaki le 9 avril 2013
ca ca me plait !! hummmmm
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