Omelette aux légumes

Omelette aux légumes

Si vous rêviez de régaler vos papilles avec une omette aux légumes, mais que la cuisson qui nécessite souvent un ajout de matière grasse vous pose problème, cette recette est faîte pour vous !

Vous aimez ? Alors notez !

(vue : 16475 fois)

proposée par Lisa Leber Diététicienne
type : plat

imprimer la fiche recette

ajouter à mes favoris

proposer une recette


Indications Nutrition-Santé

Hypocalorique
Faible incidence sur la glycémie
Riche en vitamines et minéraux
Sans gluten

Ingrédients pour 2 personnes

4 oeufs de poule
1 petite courgette
1 demi-poivron rouge
100 g de champignons
100 ml de lait 1/2 écrémé


Préparation :
Temps de cuisson : 5 minutes

Cassez les oeufs dans un bol et battez-les.
Ajoutez le lait et mélangez à nouveau.
Lavez, épluchez et coupez en petits carrés tous les légumes.
Mélangez le tout.
Placez ce mélange dans un cuiseur à vapeur et le faire cuire pendant 5 minutes.








commentaires

posté par Missplapla le 28 juillet 2013
Je suis du même avis que dudule, je fais déjà ça dans ma poele sans ajout de matière grasse!
posté par Ptitscarabe78 le 25 juin 2013
miam!
posté par dudule97300 le 20 juin 2013
dans une poele en silicone ou anti adhésive, pas besoin de mg
1 - 3 de 3
  • «
  • 1
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :


nos suggestions "4 oeufs"

Muffins au chocolat

Muffins au chocolat

Calories : 0 par personne
Préparation : 35 minutes
Appréciation :

Voilà une recette qui convient très bien pour le goûter des enfants, mais aussi des plus grands... Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Montignac en cliquant ici !
lire la recette "Muffins au chocolat "


Tarte aux fraises

Tarte aux fraises

Calories : 0 par personne
Préparation : 30 minutes
Appréciation :

La tarte aux fraises... Incontournable et sans aucune difficulté particulière !
lire la recette "Tarte aux fraises"


Gratin de clémentines (sans lactose)

Gratin de clémentines (sans lactose)

Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :

Une recette originale et étonnante pour un dessert minute! Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Chrono-Géno-Nutrition en cliquant ici !
lire la recette "Gratin de clémentines (sans lactose)"






Recommander cette page :