Salade de crevettes et de mangue en verrines (sans lactose)

Salade de crevettes et de mangue en verrines (sans lactose)

Verrines fraîches et fruitées pour une entrée colorée et réussie.
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Montignac en cliquant ici !

Vous aimez ? Alors notez !

(vue : 14557 fois)

proposée par Lisa Leber, diététicienne
type : entrée

imprimer la fiche recette

ajouter à mes favoris

proposer une recette


Indications Nutrition-Santé

Hypocalorique
Faible incidence sur la glycémie
Riche en anti-oxydants
Source d'oméga 3
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Végétarienne/Végan

Ingrédients pour 4 personnes

1 mangue bien mûre
16 grosses crevettes décortiquées
1 yaourt de soja nature
1 c. à c. de cumin
1 c. à c. de gingembre
Sel, poivre


Préparation :
Temps de cuisson : 5 minutes

Faites griller les crevettes à feu vif dans une poêle anti-adhésive.
Pelez la mangue et coupez-la en cubes.
Répartissez les cubes de mangue et les crevettes dans quatre verrines.
Mélangez le yaourt avec les épices.
Assaisonnez. Versez la sauce dans les verrines.
Réservez 1 heure au frais avant de servir.

Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Montignac en cliquant ici !








commentaires

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :


nos suggestions "1 mangue bien mûre"





Recommander cette page :