Crème Budwig

Crème Budwig

Parce qu'un petit déjeuner doit être complet et équilibré, il vous faut la crème budwig ! Cette recette est excellente et vous apporte tous les bienfaits essentiels !

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proposée par mariefleur
type : dessert

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Ingrédients pour 1 personnes

4 c. à café de fromage blanc ou yaourt nature ou yaourt de soja ou petit suisse
2 c. à café d'huile de lin ou de sésame ou de tournesol ou d'amande ou de noix
2 c. à café de sucre complet ou miel ou 1/2 banane ou des fruits secs
2 c. à café de céréales (riz, avoine, quinoa, millet mais pas de blé non germé)
2 c. à café de noisettes ou d'amandes ou de graines de lin, de tournesol, de courge, de sésame, de pignons ou de noix de cajou
1/2 citron pressé
150g de fruits frais


Préparation :
Temps de cuisson :

Mélanger les ingrédients dans l'ordre d'apparition. Les céréales doivent être moulues ou germées.








commentaires

posté par amelie1907 le 13 septembre 2008
en tout les casje viens de lire la recette ca a l air delicieux je vais surement gouter
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