Recettes diététiques

Une recette express spécial micro-ondes car nous sommes souvent pressés et qu'il est important de mieux manger. Alors succombez pour cette recette protidique pauvre en MG et riche en saveurs et vitamines !

lire la recette "Curry de poulet au micro-ondes"

Le tofu peut remplacer la viande ou le poisson, il apporte de très bonnes protéines végétales. C'est une verrine qui peut se servir à l'apéritif ou en entrée.

lire la recette "Verrine de tofu aux herbes"

Succombez à cette délicieuse recette bretonne pour faire le plein d'oméga-3. La matière grasse est légèrement diminuée par rapport à la recette originale mais les saveurs restent intactes.

lire la recette "Coquilles Saint-Jacques à la Bretonne"

Le saumon est une excellente source d'oméga-3, de protéines, de phosphore et de vitamine B12. Pour un bon équilibre alimentaire, il est recommandé de manger du poisson au moins 2 fois par semaine alors succombez pour cette délicieuse recette simple et saine.

lire la recette "Saumon fumé façon tartare "

Cette crème au citron est très légère, vous pouvez la consommer à la place d'un yaourt nature, elle peut également être réalisée avec de la vanille en gousse à la place du citron.

lire la recette "Crème au citron"

Découvrez cette version compote de pommes spéciale micro-ondes pour ceux qui sont pressés. En plus, vous ferez le plein de vitamines sans les additifs des compotes industrialisées...

lire la recette "Compote de pommes ultra-rapide (micro-ondes)"

Une recette légère grâce à une farce au poulet pour revisiter le traditionnel chou farci.

lire la recette "Petit chou farci à la volaille"

Ne vous privez plus de gourmandise durant votre régime et craquez pour le chocolat. Avec cette recette de gâteau au chocolat allégé, savourez sans culpabiliser.

lire la recette "Gâteau au chocolat noir allégé"

Ne boudez plus la galette après les fêtes de fin d'année et faites vous plaisir avec cette recette de galette des rois light. Une version allégée à déguster sans crainte.

lire la recette "Galette des rois light"

Apprenez à cuisiner le poisson et découvrez cette délicieuse recette de truite au citron confit. Une recette facile pour manger comme au restaurant.

lire la recette "Truite au citron confit"

N'achetez plus vos biscottes, préparez-les vous mêmes! Cette recette de biscottes aux sons est idéale pour un petit déjeuner light et gourmand.

lire la recette "Biscottes aux sons"

Avec cette recette de porridge aux sons, vous aurez la certitude de ne pas avoir de fringales. Essayez-le pour un petit déjeuner diététique et nourrissant.

lire la recette "Porridge aux sons "

Faites vous plaisir avec cette recette de crumble aux deux sons. Même si vous surveillez votre ligne, vous aussi vous avez le droit à un petit dessert.

lire la recette "Crumble aux deux sons"

Si vous êtes en panne de pain, préparez-vous en express cette recette de pain de mie aux sons. Rapide et light à la fois!

lire la recette "Pain de mie aux sons"

Si vous recherchez une recette à base de dinde originale et bien vous l'avez trouvée! Essayez de toute urgence cette recette de cuisse de dinde en croûte d'herbes à base de sons, un vrai délice minceur.

lire la recette "Cuisse de dinde en croûte d'herbes"

Vous recherchez une recette originale pour épuiser votre stock de son de blé? Essayez cette recette de croq' jambon au son de blé, voici un amuse-bouche original à déguster avec une salade.

lire la recette "Croq' jambon au son de blé "

Ne vous privez pas de pizza durant votre régime! Préparez une pâte diététique et savourez cette pizza au thon et aux sons, vous ne pourrez plus vous en passer.

lire la recette "Pizza au thon et aux sons "

Si vous préférez éviter les crêpes durant votre régime, ne vous privez pas d'une galette sucrée au son de blé. Une recette qui vous comblera quand vous aurez envie d'une gourmandise.

lire la recette "Galette sucrée au son de blé "

Vous aussi vous avez le droit de déguster votre pizza! Celle-ci ne vous fera pas grossir. Savourez cette pizza diététique aux sons et aux fruits de mer, elle va vous séduire.

lire la recette "Pizza diététique aux sons et aux fruits de mer"

Une pizza royale durant votre régime, c'est tout à fait possible! Concoctez-vous cette recette de pizza royale au son de blé et le reste de la famille en sera limite jaloux.

lire la recette "Pizza royale au son de blé"

Vous avez des potimarrons en réserve et vous ne savez plus quoi en faire? Essayez cette recette de soupe au potimarron qui n'a rien d'un classique. Découvrez-la et vous comprendrez.

lire la recette "Soupe au potimarron"

Après des semaines de régime, vous ne savez plus comment préparer vos légumes? Misez sur cette recette de soupe diététique qui vous permet de combler tous vos besoins en vitamines en un seul plat!

lire la recette "Soupe diététique"

La soupe de potiron se décline de plusieurs façons. Voici encore une idée originale de préparer ce classique de la saison automnale avec cette recette de soupe potiron pomme de terre.

lire la recette "Soupe potiron pomme de terre"

Si vous ne connaissez pas encore le seul et vrai taboulé, essayez d'urgence cette recette de tabbouleh. Cette spécialité libanaise la plus connue au monde est aussi la plus déformée.

lire la recette "Tabbouleh"

Vous êtes à la recherche d'une entrée fraîche et légère? Misez donc sur le laban bi khiar, la recette de concombres au yaourt à la libanaise. Un mezzé parfait pour les repas d'été.

lire la recette "Laban bi khiar"

Vous adorez le pain et vous surveillez votre ligne? Accompagnez vos menus équilibrés en concoctant cette recette de pain minute aux sons et aux herbes, ainsi le pain de campagne sur la table ne vous fera plus de l'oeil.

lire la recette "Pain minute aux sons et aux herbes"

Avec cette recette, le son d'avoine vous permet encore de vous régalez tout en surveillant votre ligne. Quel bonheur de savourer un cake de saumon fumé aux deux sons sans culpabilité.

lire la recette "Cake de saumon fumé aux deux sons"

Mincir ne veut pas dire oublier le plaisir. Grâce au son d'avoine préparez-vous de succulentes escalopes de veau à la milanaise ultra minceur, une recette astucieuse pour un vrai régal.

lire la recette "Escalopes de veau à la milanaise minceur"

Exit le beurre et la chapelure, avec cette recette de colin à la bordelaise allégé, c'est le son d'avoine qui rentre en scène pour un plat tout aussi délicieux.

lire la recette "Colin à la bordelaise allégé"

Pourquoi se priver d'un bon croque-monsieur quand on surveille sa ligne? Essayez sans plus attendre cette recette de Croque-Monsieur diététique, vous l'adopterez.

lire la recette "Croque-Monsieur diététique"