Débordée par le boulot ? Toujours à courir de gauche à droite ? Trop pressée pour passer des heures derrière les fourneaux ? Marre des plats à emporter ? Nous avons les recettes rapides qui conviendront à votre rythme de vie. Découvrez notre sélection de recettes express, faciles et rapides à concocter, qui plus est saines et équilibrées. Une recette rapide en un clic !
Un met savoureux et bien parfumé. Peut être servi comme entrée ou comme salade, tiède ou froid.
appréciation :
proposée par
hassina5
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Calories : 180 par personne
Préparation :
Appréciation :
Un met savoureux et bien parfumé. Peut être servi comme entrée ou comme salade, tiède ou froid.
lire la recette "Zaalouka"
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
C'est l'occasion de partir à la chasse aux champignons pour cette délicieuse entrée sans gluten.
lire la recette "Croustillants de Carré Frais aux champignons"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
De petits apéritifs fait maison, frais et rapide à faire !
lire la recette "Bouchées de Carré Frais au jambon"
Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
Un dessert gourmand pour se déculpabiliser de son amour du chocolat !
lire la recette "Feuilletés au cacao"
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Une recette gourmande et savoureuse qui ravira vos papilles de doux accents du sud.
lire la recette "Figues rôties à la crème d'amandes"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Une salade fraîche mêlant sucré et salé avec brio.
lire la recette "Salade d'été au Carré Frais"
Calories : 107 par personne
Préparation : 10 min
Appréciation :
La crème anglaise, vous l'aimez à toutes les sauces ! Voici une version légère pour accompagner vos gâteaux maison et vos îles flottantes !
lire la recette "Crème anglaise diététique"
Calories : 30 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Découvrez une recette originale de mayonnaise diététique inratable qui allie fromage blanc et jaune d'œuf. Elle satisfera vos papilles et votre ligne !
lire la recette "Mayonnaise légère au fromage blanc"
Calories : 0 par personne
Préparation : 45 minutes
Appréciation :
Rien de tel que cette recette de gratin végétarien pour un maximum de saveurs à l'heure du déjeuner!
lire la recette "Gratin végétarien au Carré Frais"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Une salade fraicheur parfaite pour une soirée d'été !
lire la recette "Salade de blé aux crevettes"
Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Si vous rêviez de régaler vos papilles avec une omette aux légumes, mais que la cuisson qui nécessite souvent un ajout de matière grasse vous pose problème, cette recette est faîte pour vous !
lire la recette "Omelette aux légumes"
Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Enfin une recette pour cuisiner les aubergines de manière diététique ! Simple de réalisation, cet accompagnement ravira les papilles de tous vos convives sans affoler l'aiguille de la balance !
lire la recette "Aubergines à la vapeur"
Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Facile, rapide, sain et délicieux ! Ne prenez plus les boulettes surgelées du commerce qui contiennent de la fausse viande et des additifs. Redécouvrez le plaisir du vrai fait maison et surprenez vos convives. Succès garanti !
lire la recette "Boulettes de boeuf à l'ail au cuit vapeur "
Calories : 0 par personne
Préparation : 45 minutes
Appréciation :
Apprenez à vos enfants à mieux aimer les légumes en les cuisinant avec eux ! Faites leur découvrir cette délicieuse recette de gratin de courgettes pour faire le plein de vitamines et de calcium.
lire la recette "Gratin de courgettes pour les kids"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Faites le plein de vitamine A beta-carotène, de manganèse, de vitamine C et de sélénium grâce au melon, à la banane, aux fraises des bois et au kiwi !
lire la recette "Brochettes de fruits enfantines"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
En voilà de jolies tomates faciles à confectionner et rigolotes !
Cette préparation amusante constituera un plat complet et équilibré pour vos jeunes et fins gourmets !
lire la recette "Tomates surprises au blé et aux crevettes"
Calories : 180 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Voici une recettes de papillote, offertes par Alix Lefief, rédactrice en chef d'Aujourdhui.com et auteur de nombreux ouvrages, dont « Mes petites papillotes magiques » aux éditions Leduc.s. À vous d'en profiter !
lire la recette "Papillote express de légumes nouveaux"
Calories : 180 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Voici une série de recettes de papillotes, offertes par Alix Lefief, rédactrice en chef d'Aujourdhui.com et auteur de nombreux ouvrages, dont « Mes petites papillotes magiques » aux éditions Leduc.s. À vous d'en profiter !
lire la recette "Papillote de pommes au quatre-épices"
Calories : 190 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Une tartine aux tomates et jambon de Bayonne, gratinée de chèvre au miel qui enchentera petits et grands! A déguster en entrée ou en lunch light accompagnée d'une salade!
lire la recette "Tartines tomates-chèvre au miel"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Rapidité peut rimer avec équilibré, la preuve avec cette tartine nordique présentant des nutriments nécessaires à l'équilibre alimentaire ! Accompagnée crudités et d'un laitage et le tour est joué.
lire la recette "La tartine nordique express"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Simple et rapide à réaliser, ces pancakes feront des heureux ! Cette recette très bien équilibrée, pourra parfaitement s'accompagner d'une compotée de framboise !
lire la recette "Pancakes rapides"
Calories : 180 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Faites le plein d'énergie et de vitalité avec de délicieuses verrines qui respecteront tout à fait l'équilibre alimentaire ! Le fromage blanc apportera du calcium, les framboises : des vitamines, des minéraux et des fibres, et le muesli de l'énergie et des fibres !
lire la recette "Verrines light et fruitées "
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Le saumon riche en graisses poly-insaturées sera un aliment protéiné de grande qualité ! Et avec cette recette simple et rapide profitez-en !
lire la recette "Papillote de saumon express au micro-ondes"
Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
Mettez des légumes dans votre assiette pour le plein de fibres et de vitamines ! Excellente recette aussi bonne chaude, tiède que froide ! A tester et à abuser.
lire la recette "Ratatouille au micro-ondes "
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Riche en protéine et en calcium, cette délicieuse recette réalisée en 10 minutes chrono est un régal pour les papilles. A servir avec une salade de roquette pour son arrière goût légèrement poivré.
lire la recette "Roulés de jambon de Bayonne au fromage de brebis"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Une recette express spécial micro-ondes car nous sommes souvent pressés et qu'il est important de mieux manger. Alors succombez pour cette recette protidique pauvre en MG et riche en saveurs et vitamines !
lire la recette "Curry de poulet au micro-ondes"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Une délicieuse entrée express pour faire le plein de protéine, fibres, calcium et vitamines ! Une portion est l'équivalent d'une 1/2 part de VPO et d'une portion de légumes.
lire la recette "Flan de courgettes aux herbes de Provence au micro-ondes"
Calories : 0 par personne
Préparation : 15
Appréciation :
Une recette de pâte à crêpe sans jaune d'oeuf et à l'eau minérale pour des crêpes les plus légères au monde !
lire la recette "Crêpes ultra légères à la fleur d'oranger"
Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Les spaghettis complètes sont fabriquées avec une farine de blé complète qui contient plus de fibres, la cuisson al dente permet à ce féculent d'avoir un index glycémique bas, ce qui vous permettra de ne pas avoir de faim entre les repas.
lire la recette "Spaghettis complètes à la tomate et au basilic"
Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Les pois chiches sont une excellente source de glucides complexes, c'est un aliment à toujours avoir dans votre cuisine !
lire la recette "Salade de pois chiches"
