Le son d'avoine est l'enveloppe qui recouvre la graine de l'avoine. Particulièrement riche en fibres et en minéraux, c'est aujourd'hui un aliment réputé pour ses nombreuses vertus, notamment dans le domaine de la minceur. Son action d'aide au régime est double : il donne une sensation de manger davantage, et entraine une sensation de satiété plus rapidement. De plus, l'action des fibres ralentit la digestion et favorise l'élimination.
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10 délicieuses recettes vous attendent
Type : Dessert
Préparation : 10 minutes + 30 minutes cuisson
Calories : 180 par personne
Découvrez cette version light de muffins au fort pouvoir satiétogène.
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Type : Snack
Préparation : 5 min
Calories : 180 par personne
Si vous êtes en panne de pain, préparez-vous en express cette recette de pain de mie aux sons. Rapide et light à la fois!
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Type : Dessert
Préparation : 25 min
Calories : 180 par personne
Faites vous plaisir avec cette recette de crumble aux deux sons. Même si vous surveillez votre ligne, vous aussi vous avez le droit à un petit dessert.
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Type : Snack
Préparation : 20 min
Calories : 180 par personne
N'achetez plus vos biscottes, préparez-les vous mêmes! Cette recette de biscottes aux sons est idéale pour un petit déjeuner light et gourmand.
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Type : Snack
Préparation : 15 min
Calories : 180 par personne
Avec cette recette de porridge aux sons, vous aurez la certitude de ne pas avoir de fringales. Essayez-le pour un petit déjeuner diététique et nourrissant.
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