La courgette est un légume très apprécié et excellent pour la santé et la ligne ! En plus, il existe de nombreuses recettes courgettes, tant de façons de les préparer, de les cuisiner, de les déguster... Choisissez une des nombreuses recettes courgettes dans notre sélection, vous ne le regretterez pas ! Gratin de courgettes, tagliatelles de courgettes, courgettes farcies, salade, sauté, tout y est !
Après des semaines de régime, vous ne savez plus comment préparer vos légumes? Misez sur cette recette de soupe diététique qui vous permet de combler tous vos besoins en vitamines en un seul plat!
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proposée par
delphinetika
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Calories : 330 par personne
Préparation : 15 min
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La gourmandise n'est pas toujours un vilain défaut ! Encore plus lorsque l'on suit cette recette de pommes de terre et courgettes au four !
lire la recette "Pommes de terre et courgettes au four"
Calories : 180 par personne
Préparation : 15 min
Appréciation :
Les smoothies sont à la mode, naturels et rafraîchissants, ils sont remplis de bonnes vitamines. En été, osez cette recette de smoothie aux légumes, adieu les soupes, vive le smoothie !
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Calories : 175 par personne
Préparation : 15 min
Appréciation :
Rien de mieux qu'une bonne salade pour se rafraîchir durant l'été. Pleine d'originalité, cette recette facile de salade de tortellinis verts aux tomates et aux courgettes mettra de la couleur du Sud et de la fraîcheur dans votre assiette.
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Calories : 215 par personne
Préparation : 25 min
Appréciation :
Tout est bon dans cette recette de courgettes au thon ! Facile à faire, c'est une recette minceur que vous pouvez servir à tout moment !
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Calories : 190 par personne
Préparation : 10 min
Appréciation :
Besoin de couleurs dans votre assiette ? Avec cette recette, c'est une assiette de fraîcheur et de couleurs : une salade de courgette et de tomate à la féta.
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Calories : 200 par personne
Préparation : 10
Appréciation :
Si vous avez subitement envie de voyager en Méditerrannée en prenant soin de votre ligne, cette recette végétarienne de spaghettis aux légumes parfumés à la féta et à la menthe est faite pour vous. Tout le soleil du Sud est dans votre assiette!
lire la recette "Spaghettis aux légumes parfumés à la feta et à la menthe"
Calories : 140 par personne
Préparation : 10 min
Appréciation :
Vous adorez les courgettes ? Avec cette recette plancha, vous allez encore plus les aimer ! Ces courgettes à la plancha gardent toutes leurs saveurs pour votre plus grand plaisir !
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Calories : 335 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :
Régalez-vous avec une recette de gratin de courgettes au boeuf et au blé ! C'est une des recettes à IG bas qui va vous séduire au premier coup de fourchette !
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Calories : 180 par personne
Préparation : 20 min
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Besoin de vert ? Cette superbe assiette de tagliatelles de courgette, petits pois et menthe va vous combler ! Une recette végétarienne et minceur pour votre bonheur !
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Calories : 310 par personne
Préparation : 40 min
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La courgette n'en finit pas de nous surprendre ! Avec cette recette fusion de courgettes farcies au couscous, vous allez succomber à cette farandole de petits légumes !
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