Manger bien, manger sain et rester mince, c’est possible ! Vous suivez un régime alimentaire et êtes à la recherche de recettes pour maigrir ? Vous souhaitez vous faire plaisir à table tout en perdant vos kilos en trop ? Vous êtes passionnée par la diététique et désirez une nutrition équilibrée ? Facile de trouver une recette minceur qui saura répondre à vos besoins nutritionnels et diététiques ! Pauvres en calories et en matières grasses, ces recettes sont parfaites pour garder la ligne sans se poser trop de questions.
Un met savoureux et bien parfumé. Peut être servi comme entrée ou comme salade, tiède ou froid.
appréciation :
proposée par
hassina5
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Calories : 50 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
A la recherche d'idées originales et rafraîchissantes pour vos apéritifs ? Découvrez le mariage surprenant et remarquablement goûteux de saumon et de concombres.
lire la recette "Concombre et saumon apéritif"
Calories : 180 par personne
Préparation :
Appréciation :
Un met savoureux et bien parfumé. Peut être servi comme entrée ou comme salade, tiède ou froid.
lire la recette "Zaalouka"
Calories : 107 par personne
Préparation : 10 min
Appréciation :
La crème anglaise, vous l'aimez à toutes les sauces ! Voici une version légère pour accompagner vos gâteaux maison et vos îles flottantes !
lire la recette "Crème anglaise diététique"
Calories : 30 par personne
Préparation : 5 minutes
Appréciation :
Découvrez une recette originale de mayonnaise diététique inratable qui allie fromage blanc et jaune d'œuf. Elle satisfera vos papilles et votre ligne !
lire la recette "Mayonnaise légère au fromage blanc"
Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Savourez les saveurs de la lotte, accompagnée de jolies tagliatelles de carottes et de courgettes !
Notez qu'ainsi que vous profiterez au mieux des vitamines et minéraux de ces dernières !
lire la recette "Queue de lotte vapeur aux tagliatelles de légumes"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Coiffez chaque verre d'une volute de chantilly au Tabasco® pour un résultat plus fort en goût.
lire la recette "Cappuccino d'avocat au citron vert"
Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
Ces petits roulés avec du riz parfumé ou du quinoa, c'est un plat complet et délicieux.
lire la recette "Roulés de poireaux au jambon de Parme"
Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
Sympathique et excellent !
lire la recette "Farfalles aux artichauts poivrade et à la tomate"
Calories : 180 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Vous pouvez remplacer la courgette par des bouquets de brocolis, des dés de carottes… Ajoutez un peu de thym pour une recette plus parfumée
lire la recette "Mini-clafoutis de courgettes"
Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
Original et délicieux !
lire la recette "Champignons farcis"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes + 2 heures au réfrigérateur
Appréciation :
Ces madeleines seront parfaites à l'heure de l'apéritif.
lire la recette "Madeleines aux tomates cerises"
Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
Pour cette recette, vous pouvez aussi utiliser du thon cru. Cela est tout autant délicieux.
lire la recette "Conchiglionis farcis au thon"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Un panini jambon italien-Carré Frais 0% est aussi excellent !
lire la recette "Bagels au carpaccio de bœuf"
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Une recette qui se décline à l'infini en remplaçant la pomme et la poire par des fruits rouges frais ou les fruits qui vous plaisent !
lire la recette "Mini-tartelettes pomme-poire"
Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes + 2 heures au réfrigérateur
Appréciation :
Une recette légère et gourmande à faire et à refaire !
lire la recette "Mousse légère au caramel"
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Un recette végétarienne qui peut se transformer en ajoutant du thon à la farce !
lire la recette "Cigares à la roquette et au basilic"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Voilà une idée astucieuse pour consommer les radis que vous avez retrouvé flétris au fond du bac à légumes ! Cette légère et délicieuse crème pour fera profiter des vertus nutritionnelles des radis.
Ils sont d'ailleurs entre autres riches en eau et en potassium, pauvres en sodium, ce qui leur confère des vertus naturellement diurétiques.
lire la recette "Crème de radis au fromage blanc"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Ajoutez des amandes effilées à cette recette sympathique : un minimum d'efforts pour un maximum d'effets !
lire la recette "Papillotes de fruits caramélisés"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Pour une entrée des plus inattendues, remplacez les rondelles d'agrumes par des carottes râpées ou préparées à la marocaine (cuites dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres).
lire la recette "Salade d'agrumes à la cannelle"
Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes et 40 minutes de trempage et repos
Appréciation :
Servez ces makis avec un petit bol de sauce soja. Variez les plaisirs en ajoutant aux carottes du concombre, de la courgette...
lire la recette "Makis de légumes croquants"
Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
Une belle recette dans laquelle vous pouvez ajouter 1 tranche de saumon fumé coupée en petits dés pour un résultat plus gourmand.
lire la recette "Clémentines aux crevettes"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Une entrée légère et originale.
lire la recette "Endives braisées à l'orange"
Calories : 0 par personne
Préparation : 20 minutes
Appréciation :
Une recette douce et corsée en même temps ! À essayer d'urgence.
lire la recette "Millefeuilles aux pommes et au chorizo"
Calories : 0 par personne
Préparation : 25 minutes
Appréciation :
Une recette aux mille facettes : remplacez le cabillaud par du saumon et les pois gourmands par des carottes, des bouquets de chou-fleur ou de brocoli…
lire la recette "Papillotes de cabillaud aux pois gourmands"
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Une assiette qui allie équilibre et gourmandise.
lire la recette "Risotto au lait de soja et courgette"
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Une recette légère dans laquelle vous pouvez remplacer les clémentines par des morceaux de pamplemousse ou de mangue.
lire la recette "Tartare de bar"
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Des feuilletés sympathiques à réalisez avec toutes sortes de purées de légumes : brocolis, carottes, pois gourmands...
lire la recette "Feuilleté aux épinards et Carré Frais"
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Un dessert au Carré Frais ? Eh oui ! Un délice...
lire la recette "Salade de pêches à la menthe"
Calories : 0 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
Placez les verrines au frais pour leur donner un aspect givré.
lire la recette "Verrines d'ananas au Carré Frais"
Calories : 0 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Une recette express spécial micro-ondes car nous sommes souvent pressés et qu'il est important de mieux manger. Alors succombez pour cette recette protidique pauvre en MG et riche en saveurs et vitamines !
lire la recette "Curry de poulet au micro-ondes"
