Faites de votre alimentation l'atout bien-être de votre quotidien grâce aux recettes minceur et santé sélectionnées par les experts minceur d'Aujourdhui.com. Retrouvez toutes ces recettes en passant gratuitement votre bilan minceur.


Tiramisu diététique

Mousse au citron

Cette recette a été selectionnée pour vous parmi les recettes du programme Savoir Maigrir. Retrouvez toutes les saveurs de ce dessert traditionnel italien en version allégée ! Exit le mascarpone... la faisselle le remplace à merveille, de quoi se faire plaisir sans craindre les kilos superflus ! Cette recette équivaut à 1/2 portion de protéines + 15 g de pain + 1 laitage + 1 fruit.

Vous aimez ? Alors notez !

(vue : 101350 fois)

proposée par Jean-Michel Cohen
type : dessert

imprimer la fiche recette
proposer une recette


Ingrédients pour 1 personnes

3 boudoirs
100 g de faisselle nature 0% de MG (6% de MG à 1600 et 1800 kcal)
1 CàC de poudre de cacao maigre, non sucré
1 CàC de café soluble
2 CàC d'édulcorant
Quelques gouttes d'extrait de vanille liquide
1 oeuf


Préparation :
Temps de cuisson :

Délayez le café soluble dans 50 ml d'eau chaude et laisser refroidir.
Séparez le blanc et le jaune d'oeuf.
Battez le blanc d'oeuf en neige ferme. Fouettez la faisselle avec le jaune d'oeuf, 1 CàC d'édulcorant et de l'extrait de vanille liquide. Incorporez délicatement le blanc en neige à l'aide d'une spatule.
Trempez rapidement chaque boudoir dans le café froid. Coupez chaque boudoir en deux.
Mélangez le cacao avec le reste d'édulcorant.
Disposez 3 demi-boudoirs au fond d'un verre transparent assez large. Répartissez dessus la moitié de faisselle fouettée et saupoudrez de la moitié su cacao édulcoré. Renouvelez l'opération une seconde fois en alternant les même ingrédients et en terminant sur le dessus par le cacao édulcoré.
Réservez au frais pendant au moins 1 heure et sortez le juste avant de servir.
Bon appétit !

Assaisonnez selon votre convenance

Vous aimez ? Retrouvez toutes ces recettes dans les programmes Savoir Maigrir et Chrono-Géno-Nutrition ainsi que sur la méthode Montignac en passant gratuitement votre bilan minceur.




Voir aussi les précédentes recettes :





Recommander cette page :