Découvrez une recette minceur de tomates à la purée de pois chiches ! Cette recette orientale va vous transporter de plaisir. Seules ou accompagnées, ces tomates sont un délice.
Vous aimez ? Alors notez !
proposée par
nefertiti2460
type : plat
2 grosses tomates
300 g de pois chiches en boîte, égouttés, rincés
2 gousses d'ail
1 gros oignon blanc ou rouge
60 g persil haché
Coriandre en poudre
Cumin en poudre
1 c .à soupe farine
1 oeuf
1 c. soupe d'huile d'olive
Sel, poivre
Feuilles de salade au choix
Couper les tomates en 2, et les vider.
Passer au mixer les pois chiches. Mettre dans un bol tous les ingrédients (sauf les tomates !) et bien les mélanger. Chauffer le four à 220°.
Remplir les 1/2 de tomates avec cette mixture, passer un pinceau d'huile sur la farce, et mettre à four chaud (220°) jusqu'à ce que la farce forme une croûte de belle couleur. Servir avec une salade verte au choix.
Une façon de manger des "falafels" sans qu'elles trempent dans l'huile ! Un délice oriental mini-calories !
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Calories : 150 par personne
Préparation : 15 mn
Appréciation :
De la saveur et encore de la saveur dans cette assiette gourmande et colorée! Un vrai délice!
lire la recette "Sauté de champignons au sarrasin"
Calories : 60 par personne
Préparation : 10 minutes
Appréciation :
Avec cette belle assiette végétarienne, vous êtes sûre de passer un excellent moment ! Riche en couleurs et saveurs, cette recette légère est idéale à tout moment !
lire la recette "Assiette végétarienne"
Calories : 440 par personne
Préparation : 30 minutes
Appréciation :
Envie de fiesta, de soleil et de chaleur? Cette recette de chili con carne est faîte pour vous! Simple à réaliser, vous vous surprendrez!
lire la recette "Chili con carne"
