Une recette comme celle-ci vous donnera beaucoup de bienfait, en plus du plaisir de la déguster!
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proposée par
aureliediet
type : plat
400 g de bettes
150 g de tofu
200 ml de lait demi-écrémé
2 c. à soupe de maïzena
2 c. à soupe de crème fraîche 15 % MG
Sel, poivre, muscade
Mettre dans un plat à gratin : une couche de bettes, une couche de tofu.
Puis ajouter le lait ainsi que la maïzena, la crème fraîche.
Saler poivrer.
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Calories : 285 par personne
Préparation : 30 minutes
Appréciation :
Une recette originale qui marie harmonieusement les blettes et la viande! Vous ne pourrez qu'adorer!
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Calories : 235 par personne
Préparation : 30 minutes
Appréciation :
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