Des légumes, des protéines et de la simplicité dans cette recette de courgettes et tomates: voilà un plat qui ne manque pas d'attrait!
Vous aimez ? Alors notez !
proposée par
kikou16
type : plat
1 courgette
2 tomates
1 oeuf
100 g de coulis de tomates
Sel, poivre
Couper les tomates et la courgette en morceaux. Les parsemer de sel, de poivre et de coulis de tomates.
Faire cuire ce mélange au four à micor-onde à 800W pendant 5-6 minutes ou plus selon les goûts.
Après une minute et trente seconde, rajouter un oeuf battu, et remettre suivant le temps restant.
Sortir du micor-onde et déguster.
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Calories : 140 par personne
Préparation : 15 minutes
Appréciation :
lire la recette "Salade de courgettes"
Calories : 290 par personne
Préparation : 30 minutes
Appréciation :
Pour un déjeuner ou un dîner léger, laissez-vous tenter par cette recette de salade de pommes de terre au saumon ! Un vrai régal !
lire la recette "Salade de pommes de terre au saumon"
Calories : 300 par personne
Préparation : 25 minutes
Appréciation :
Les courgettes se mangent vraiment à toutes les sauces, il n'y a qu'à voir cette délicieuse recettes de brochettes de courgettes à l'ail !
lire la recette "Brochettes de courgettes à l'ail"
