Pour être en forme et entretenir son capital vitalité, rien de tel que les produits frais et les fruits et légumes de saison ! Et comme la nature est bien faite, respecter le rythme des saisons permet de faire le plein de bons nutriments au bon moment. Un petit exemple : celui des agrumes, très présents en hiver. Riches en vitamine C, ils permettent à l’organisme de renforcer ses défenses immunitaires. Et cela tombe bien car c’est essentiel pour résister aux multiples virus qui se multiplient pendant la saison froide !
Les aliments naturels, c’est-à-dire non transformés, sont également les meilleurs alliés de notre vitalité. Prenons l’exemple des céréales non raffinées : elles sont beaucoup plus riches en fibres, vitamines et minéraux que les céréales raffinées. Au contraire, ces céréales raffinées, et donc blanches, ont perdu lors de leur transformation une grande partie de leurs atouts nutritionnels.
