Il n'y a pas que la vinaigrette pour relever vos crudités. Découvrez cette recette facile, légère et riche en calcium :)
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proposée par
Delphine Michel, diététicienne
type : sauce
Indications Nutrition-Santé
Hypocalorique Faible incidence sur la glycémie- 1 yaourt nature ou 1 pot de fromage blanc à 20% de MG maximum
- 1/2 cuillère à café de sauce soja
- 1/2 citron (jus)
- Epices et herbes aromatiques selon goût
- Sel et poivre du moulin
Versez le laitage dans un bol et y rajouter 2 cuillère à soupe d'eau, le jus du 1/2 citron et la sauce soja.
Mélangez afin d'obtenir une texture homogène.
Salez et poivrez puis ajoutez herbes et/ou épices selon goût.
Réservez au frais et consommez dans les 2 jours maximum.
Suggestion d'accompagnements : crudités, poissons, viandes blanches...
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Calories : 200 par personne
Préparation : 1 h
Appréciation :
Le flan aux pommes est un dessert idéal qui plaira à toute la table. Facile à faire, voici la recette du flan aux pommes.
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Calories : 345 par personne
Préparation : 20 min
Appréciation :
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